Indica que deves cuidar do teu peso antes que desenvolvas a doença obesidade. Para emagreceres de forma saudável e segura, recomenda-se o acompanhamento profissional.

Indica um quadro clínico de uma doença crónica, sinalizando a necessidade urgente de emagrecer de forma eficaz e sustentável a longo prazo.

Estes são os valores recomendados, já que estão associados a um menor risco de doenças e a uma maior qualidade de vida.

Consulta um nutricionista para avaliar possíveis défices nutricionais e obteres acompanhamento para ganho de peso.