Bebidas e Snacks
Papas de aveia e nozes
A partir da
3ª Fase
Info calórica
132 Kcal
Dificuldade
Fácil
Porções
1 pessoa
Preparação
20 min
Ingredientes
- • 2 c. de sopa de flocos de aveia
- • ½ chávena de leite magro
- • 4 metades de nozes
- • 1 chávena de água
- • 1 casca de limão
- • 1 pau de canela
- • 1 canela em pó q.b.
Preparação
- • Coloca os flocos de aveia num pequeno tacho juntamente com o leite, a água, o pau de canela, a canela em pó e a casca de limão. Mexe bem para misturar.
- • De seguida, coloca o tacho em lume médio-alto e quando começar a ferver, reduz o lume para o mínimo. Deixa espessar durante 5 minutos, mexendo de modo a não colar no fundo.
- • Adiciona as nozes e deixa cozinhar 2 a 3 minutos, mexendo sempre.
- • Após retirar o pau de canela e a casca de limão, coloca numa tigela e polvilha com canela em pó.
- • Podes servir quente ou frio.
Informações nutricionais
Calorias
132 Kcal
Proteínas
5,6 g
Gorduras
6,7 g
das quais saturadas
0,7g
Hidratos de Carbono
12,4 g
dos quais açúcares
3,5 g
Fibra
