Bebidas e Snacks

Bruschetta de presunto

A partir da

1ª Fase

Info calórica

148 Kcal

Dificuldade

Fácil

Porções

4 pessoas

Preparação

30 min

Ingredientes

  • • 8 azeitonas pretas descaroçadas
  • • 4 fatias de pão recomendado pela Dieta EasySlim®
  • • 4 fatias de presunto sem gordura visível
  • • 50 g de rúcula
  • • 2 c. de sopa de azeite virgem extra
  • • 1 dente de alho

Preparação

  • • Pré-aquece o forno a 150ºC.
  • • Pica as azeitonas descaroçadas e reserva-as numa taça.
  • • Pincela as fatias de pão com azeite e coloca-as num tabuleiro forrado com papel vegetal. Leva o tabuleiro ao forno durante alguns minutos e vai virando as fatias de pão, até que estas adquiram um tom dourado de ambos os lados. Retira-as do forno e reserve.
  • • Descasca o dente de alho, esmagua-o grosseiramente com o cabo de uma faca e passa-o pelas fatias de pão.
  • • Por fim, coloca uma fatia de presunto, uma camada de rúcula e azeitonas sobre cada fatia de pão.

Informações nutricionais

Calorias

148 Kcal

Proteínas

9,4 g

Gorduras

7,7 g

das quais saturadas

1,9 g

Hidratos de Carbono

9,0 g

dos quais açúcares

0,8 g

Fibra

2,4 g

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