Bebidas e Snacks
Bruschetta de presunto
A partir da
1ª Fase
Info calórica
148 Kcal
Dificuldade
Fácil
Porções
4 pessoas
Preparação
30 min
Ingredientes
- • 8 azeitonas pretas descaroçadas
- • 4 fatias de pão recomendado pela Dieta EasySlim®
- • 4 fatias de presunto sem gordura visível
- • 50 g de rúcula
- • 2 c. de sopa de azeite virgem extra
- • 1 dente de alho
Preparação
- • Pré-aquece o forno a 150ºC.
- • Pica as azeitonas descaroçadas e reserva-as numa taça.
- • Pincela as fatias de pão com azeite e coloca-as num tabuleiro forrado com papel vegetal. Leva o tabuleiro ao forno durante alguns minutos e vai virando as fatias de pão, até que estas adquiram um tom dourado de ambos os lados. Retira-as do forno e reserve.
- • Descasca o dente de alho, esmagua-o grosseiramente com o cabo de uma faca e passa-o pelas fatias de pão.
- • Por fim, coloca uma fatia de presunto, uma camada de rúcula e azeitonas sobre cada fatia de pão.
Informações nutricionais
Calorias
148 Kcal
Proteínas
9,4 g
Gorduras
7,7 g
das quais saturadas
1,9 g
Hidratos de Carbono
9,0 g
dos quais açúcares
0,8 g
Fibra