Bebidas e Snacks
Parfait de iogurte e amêndoa
A partir da
2ª Fase
Info calórica
188 Kcal
Dificuldade
Fácil
Porções
2 pessoas
Preparação
10 min
Ingredientes
- • 1 iogurte grego ligeiro magro
- • 2 c. sopa manteiga de amêndoa
- • 20 mirtilos
- • 2 c. sopa de aveia
Preparação
- • Coloca os ingredientes de forma igual por camadas em 2 frascos ou copos largos, começando com o iogurte, depois a manteiga de amêndoa, os mirtilos e a aveia.
- • Repete as camadas até chegares ao topo do frasco.
Informações nutricionais
Calorias
188 Kcal
(por pessoa)
Proteínas
11,6 g
Gorduras
10,5 g
das quais saturadas
0,9 g
Hidratos de Carbono
11,8 g
dos quais açúcares
5,3 g
Fibra
