Bebidas e Snacks
Tosta de abacate com ovo
A partir da
2ª Fase
Info calórica
268 Kcal
Dificuldade
Fácil
Porções
1 pessoa
Preparação
10 min
Ingredientes
- • 1 abacate maduro
- • 1 colher de café de azeite
- • 1 fatia de pão de forma recomendado na Dieta EasySlim®
- • 1 ovo
- • Flor de sal q.b.
- • Pimenta preta moída no momento q.b.
Preparação
- • Lava o abacate e corta-o longitudinalmente. Depois, retira a casca e corta-o em pedaços.
- • Com a ajuda de um garfo, esmaga o abacate e reserva.
- • Coloca numa frigideira um fio de azeite, aquece e retira o excesso com um papel de cozinha.
- • Parte o ovo no centro da frigideira e deixa cozinhar, de forma a que a gema não fique totalmente cozida. Não adiciones sal enquanto o ovo cozinha - é preferível deixar para depois do ovo estar cozinhado.
- • Entretanto, torra a fatia de pão e coloca num prato. Acrescenta o abacate, o ovo e tempera com sal e pimenta.
Informações nutricionais
Calorias
268 Kcal
(por pessoa)
Proteínas
11 g
Gorduras
18,5 g
das quais saturadas
3,9 g
Hidratos de Carbono
12,8 g
dos quais açúcares
2,6 g
Fibra