A importância dos drenantes

A importância dos drenantes

1 Novembro, 2016

Os drenantes são suplementos alimentares que têm como principal função eliminar a retenção de líquidos (através do seu efeito diurético), característica em muitas pessoas, principalmente mulheres, com excesso de peso e obesidade. Simultaneamente, também possuem um papel fundamental na desintoxicação e eliminação de toxinas e a queimar as gorduras mais localizadas. Devido à sua ação […]

Cogumelos Silvestres

Cogumelos Silvestres

24 Outubro, 2016

A silarca ou Amanita Ponderosa é um cogumelo silvestre muito apreciado na Beira Interior e Alto Alentejo. Este é um alimento rico em proteína, vitaminas do complexo B, fósforo e fibras. Além disso, possui um elevado teor de ácido fólico, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares. Pelas suas caraterísticas nutricionais pode ser utilizado desde a […]

Chicória, uma excelente aliada da dieta

Chicória, uma excelente aliada da dieta

14 Outubro, 2016

A chicória é uma verdura com apenas 14kcal, 0,9g de hidratos de carbono e 2,6g de fibra por 100g. Como tal, é uma excelente aliada para quem se encontra num processo de emagrecimento. Além disso, é rica em vitaminas do complexo B, A, C, D, cálcio, ferro e magnésio. Em termos culinários é ótima para […]

Tomate, rico em água, vitamina A e C

Tomate, rico em água, vitamina A e C

9 Outubro, 2016

O tomate apresenta um baixo valor calórico, sendo rico em água, vitamina A e C, fósforo e potássio. Além disso, possui um elevado teor de licopeno, um forte antioxidante, que auxilia na proteção da pele contra os raios ultravioleta. Existem várias qualidades de tomate, como o tomate cereja, que por ser mais adocicado é ótimo […]

Papaia, um aliado no combate à celulite

Papaia, um aliado no combate à celulite

16 Setembro, 2016

A papaia é uma fruta tropical rica em enzimas proteolíticas, como a papaína, com efeito anti-infamatório, anti-infecioso e imunoestimulante. Além disso, a papaia favorece a digestão e é um poderoso aliado no combate à celulite. Por 100g contém apenas 39kcal mas, pelo teor de açúcares (9,1g), o seu consumo não é permitido nas fases iniciais […]

Nestas férias quebrou as regras?

Nestas férias quebrou as regras?

5 Setembro, 2016

Se nestas últimas férias cedeu a alguns excessos alimentares, não fique de braços cruzados. Comece já a compensar os excessos com um plano alimentar apropriado. Além disso não se esqueça de beber, pelo menos, 1,5l de água por dia e praticar 30 minutos de atividade física. Aconselhe-se com a sua nutricionista Dieta EasySlim e consiga […]

A propriedades das endívias

A propriedades das endívias

25 Agosto, 2016

As endívias possuem propriedades diuréticas e antioxidantes. Além disso, são pobres em calorias e têm um elevado teor de fibra, o que facilita o trânsito intestinal. Pelo facto de apresentarem 17kcal e 3g de hidratos de carbono, por 100g, podem ser consumidas desde a 1ª fase da Dieta Easyslim, em saladas, salteadas ou gratinadas.

Bebidas de verão

Bebidas de verão

22 Agosto, 2016

Com as temperaturas quentes de verão, uma bebida fresca sabe sempre bem. Mas qual a bebida mais adequada? Dê preferência a bebidas verdadeiramente hidratantes e não calóricas. Além disso, se está a tentar fazer uma restrição calórica, as bebidas alcoólicas não são de todo as opções mais saudáveis. Água (200ml) 0 kcal Cola zero (200ml) […]

Quais os gelados mais saudáveis?

Quais os gelados mais saudáveis?

9 Agosto, 2016

Se tem dificuldade em resistir a um gelado é importante fazer uma escolha saudável para não comprometer a sua linha. Normalmente, os gelados que encontramos à venda são ricos em açúcar, gorduras saturadas e têm um acréscimo de calorias desnecessárias à sua alimentação. Assim, a opção mais saudável é fazer os seus gelados, com recurso […]

Aproveite as férias para fazer exercício

Aproveite as férias para fazer exercício

25 Julho, 2016

Sabe bem relaxar e abrandar o ritmo durante as férias, mas não deixe de se movimentar. Aproveite as férias para ficar em forma ou não a perder, reforçando a actividade física neste período. Opções de exercícios diversificados não faltam: andar de bicicleta, saltar à corda. E na praia, pode aproveitar para caminhar, correr, nadar, jogar […]

Conhece a vitamina do sol?

Conhece a vitamina do sol?

9 Julho, 2016

A exposição solar diária entre 15 a 20 minutos ajuda o corpo a produzir vitamina D em quantidade necessária de modo a evitar a sua carência. Esta é uma vitamina lipossolúvel e tem um papel importante na fixação do cálcio e na saúde óssea, na redução do risco de doenças auto-imunes, infecciosas e neurocognitivas. Manteiga, […]

Cerejas, saborosas e benéficas para a saúde.

Cerejas, saborosas e benéficas para a saúde.

16 Junho, 2016

Sabia que as cerejas têm 19 vezes mais betacarotenos que os morangos? As cerejas são saborosas e também benéficas para a saúde. Estas são conhecidas por serem uma ótima fonte de vitaminas do complexo B, A, C, niacina, cálcio, fósforo e ferro. Além disso, possuem um elevado teor de fibra, auxiliando na regulação do trânsito […]

*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.

**Custo de Chamada Local - Dias úteis das 9H00 às 13H00 e das 14H00 às 18H00