O corpo humano é afetado por tudo o que o rodeia. O meio ambiente, o estado de espírito, a correria do dia-a-dia e os microrganismos à nossa volta ditam, entre outras coisas, o nosso estado de saúde. A função do sistema imunológico é proteger-nos dos agressores externos e garantir que temos defesas suficientes para travar qualquer batalha. Se acha que lhe vamos dizer quais os alimentos para dar um […]
Já deve ter ouvido expressões como “tens o intestino ligado ao cérebro”, certo? Normalmente são utilizadas num contexto em que alguém tem ideias desadequadas, mas a realidade é que nenhuma outra expressão podia ser mais verdadeira. O eixo intestino-cérebro representa uma linha de comunicação estreita entre estes dois órgãos, tanto que atualmente o nosso intestino já é considerado o “segundo cérebro”, uma vez que este possui um sistema nervoso – […]
O conceito “saudável” é bastante ambíguo, já que o que pode ser saudável para uns, pode não ser para outros ou aquilo que é o comportamento mais saudável para o nosso corpo pode não o ser para a nossa mente, e vice-versa. Nos dias que correm muito se tem falado de aceitação e body positivity, um conceito que desafia as normas de corpo ideal impostas pela cultura e sociedade. […]
O tempo começou a arrefecer e nada é mais aconchegante para o corpo e para a alma que um prato de sopa caseira acabada de fazer. Para além desse benefício emocional e conforto que este prato simples nos consegue dar, a sopa é um cocktail de vitaminas e minerais à disposição do nosso organismo. Também sabemos que nem sempre é fácil fazer uma boa sopa. Apesar de ser um […]
Alimentação e saúde andam de mãos dadas. De tal forma que, segundo dados do Global Burden Diseases de 2015, os hábitos alimentares inadequados são o principal fator que contribuiu para o total de anos de vida saudável perdidos pelos portugueses. Embora a informação esteja disseminada por todo o lado, muitas vezes apenas à distância de um clique, nem toda a informação com a qual temos contacto está correta ou […]
Setembro é o mês de regresso às aulas e com ele chega também toda a nova rotina e logística que isso implica. Felizmente, cada vez mais tem sido preocupação a qualidade da alimentação das crianças nas escolas e a procura por alternativas alimentares mais saudáveis. No entanto, nada melhor para ter a certeza que o seu pequenote faz refeições adequadas do que as preparar em casa e colocá-las na sua […]
Já todos ouvimos dizer que para se comer de forma saudável é preciso gastar muito dinheiro, certo? Errado! Uma alimentação cuidada e que forneça todos os macro e micronutrientes de que o seu corpo precisa não tem que ser mirabolante e cheia de alimentos cujo nome mal sabe pronunciar. Se o seu objetivo é ter saúde sem com isso gastar uma pequena fortuna, a Dieta EasySlim® está aqui para o […]
Já ouviu falar em Climaterian? O termo foi destacado pelo The New York Times em 2015 entre “as novas palavras sobre alimentação” e integrou o Dicionário Cambridge no ano seguinte, de forma simples significa fazer escolhas alimentares de acordo com o que é menos prejudicial para o meio ambiente. A Dieta EasySlim® vem falar-lhe mais sobre este estilo de vida, sobretudo para que saiba como conciliar a sua saúde com […]
Certamente já ouviu falar em Vitamina D, a “vitamina do sol”. Nos últimos anos, tem-se falado cada vez mais da importância desta vitamina na saúde das populações. Num estudo que incluiu dados de diferentes países europeus conclui-se que 40.4% da população apresenta deficiência de Vitamina D (níveis <20ng/mL). Já em Portugal, dados de 2012-2013 indicam mais de 60% da população adulta com deficiência de Vitamina D, sendo este valor mais […]
As férias estão mesmo ao virar da esquina e com elas vem também toda a tranquilidade e merecido descanso depois de vários meses de trabalho. Mas se, para a maioria das pessoas, são sinónimo de serenidade, para quem está em dieta, ou simplesmente quer cuidar da alimentação, podem ser um desafio árduo. No entanto, nada tema! Férias são uma pausa no trabalho, mas nem por isso significa pausa numa […]
O azeite é uma presença assídua na mesa dos portugueses e na gastronomia mais tradicional. Sabia que este alimento, e o seu uso diário, confere uma vantagem para a nossa saúde? Não? Então venha daí que a Dieta EasySlim® explica-lhe. Cada vez mais, a fusão gastronómica nos tem apresentado alternativas de gorduras para confeção ou tempero: óleo de coco, óleo de amêndoa, óleo de sésamo, manteiga, margarina, óleo de […]
Sejamos sinceros, os últimos dois anos não têm sido fáceis para o mundo. É natural que, face a todas as incertezas e instabilidade que temos vindo a atravessar, o stresse e a ansiedade vão levando o melhor de nós. Aprender a relaxar, a desconectar do mundo à nossa volta e a reconectarmo-nos connosco é cada vez mais urgente e um contributo gigantesco para a nossa saúde mental e bem-estar. Muitas […]
