Sabe-se que em Portugal cerca de 60% da população é obesa ou está em risco de o ser. A obesidade infantil é um dos distúrbios que mais afeta a população no século XXI. Siga as nossas dicas e perceba a importância do combate à obesidade. Atividade Física Está comprovado: pais que são fisicamente mais ativos […]
4 dicas para deixar de se refugiar na comida É culturalmente usual que os festejos sejam celebrados com comida: um jantar de aniversário, um almoço de família ou um brunch entre amigos. Por outro lado, é também comum que, estando triste, tenhamos a tendência para usar a comida como compensação. No entanto, este tipo de […]
Como manter a alimentação controlada durante todo o dia Quando está em dieta são muitas as tentações: seja porque tem mais fome quando chega a casa ou porque não sabe o que comer a meio da tarde. No entanto, existem estratégias para manter a alimentação controlada. Vamos partilhá-las consigo! Tomar sempre o pequeno-almoço Estudos demonstram […]
Como reagir quando alguém lhe diz que “É só hoje!” ou para comer mais um bocadinho? Nem sempre é fácil fazer com que as pessoas à nossa volta percebam que estar em dieta é uma etapa muito importante. Os convívios com os amigos e as festas de família podem ser um teste complexo. Contudo, há […]
Estamos em pleno agosto e é possível aproveitar as férias sem esquecer a dieta. Apesar de os horários serem diferentes e a rotina se alterar por completo, cabe-lhe a si evitar os excessos e manter o foco durante o adorado mês de agosto. Mas não se preocupe: não está sozinho. Siga as nossas dicas e […]
O bom tempo traz consigo os convívios com a família e os amigos e churrasco é a palavra de ordem nos meses de verão. Apesar disso, é possível manter-se com o foco rumo ao seu objetivo. Aproveite as nossas dicas e desfrute de um churrasco mais saudável: Comece sempre por uma grande salada. Desta […]
Prepare o seu corpo para as férias As férias de verão estão a aproximar-se, com o calor mostra-se mais o corpo, e provavelmente já começa a sentir a pressão de ter um corpo saudável para a praia e não sabe como parar com aquele desejo de comer gelados. Não precisa de entrar em stress porque […]
Aumentou 2kg no último mês sem razão aparente? Esta situação é comum sobretudo em mulheres que, sem saber, fazem retenção de líquidos. O que é retenção de líquidos? Cerca de 60% do nosso corpo é composto por água e o nosso organismo está preparado para saber manter o equilíbrio dessa água. Quando existem desequilíbrios no […]
Cheira a manjerico e ouve-se música popular nos bairros mais castiços da cidade que anunciam a chegada das festas dos Santos Populares. Santo António, São João ou São Pedro, qual é a sua festa de eleição? Junho é sem dúvida um mês de festas e convívio, mas também de excessos alimentares! São sardinhas assadas na […]
É-lhe difícil resistir a umas bolachas de chocolate ou a um pacote de batatas fritas? Estes desejos conseguem ser bastante prejudiciais para quem quer emagrecer ou pretende manter um peso saudável. Embora existam vários fatores fisiológicos e psicológicos por trás destas vontades, há formas estratégicas de as gerir: Fazer um plano das refeições Refeições bem […]
Cerca de 60% do nosso corpo é constituído por água e esta é essencial para o organismo. De facto, a água é responsável por várias funções celulares indispensáveis ao funcionamento equilibrado do corpo humano, tais como o transporte dos nutrientes até as células, a eliminação de toxinas, a lubrificação de articulações e ossos e controlo […]
A visita do coelhinho da Páscoa trouxe-lhe preocupações devido às amêndoas e pão de ló que comeu a mais? Calma, não precisa de ficar ansioso! A DIETA EASYSLIM® vai ajudá-lo a perceber como compensar os excessos da Páscoa em 3 fases: Alimentação Se comeu a mais e quer manter a linha, vai ter de […]
