Alimentos que o deixam mais feliz

Alimentos que o deixam mais feliz

10 de Maio, 2022

Talvez a procura mais incessante da humanidade seja a da felicidade. Afinal é o que todos queremos, certo? Ser felizes? Mas sabia que a felicidade e o bem-estar que ela acarreta envolve reações químicas no seu cérebro e que a sua alimentação pode facilitar o processo? Não? Então a Dieta EasySlim® explica-lhe tudo.   Existem 4 neurotransmissores responsáveis pela sensação de felicidade e a sua produção pode ser facilitada através […]

Densidade nutricional e densidade energética

Densidade nutricional e densidade energética

29 de Abril, 2022

Já ouviu falar de densidade nutricional? E de densidade energética? Não? Então venha daí que a Dieta EasySlim® explica-lhe estes 2 conceitos e como pode usá-los para ter uma alimentação mais saudável e, quiçá, atingir os seus objetivos de composição corporal.   O termo densidade nutricional (g/kcal) surgiu no American Journal of Clinical Nutrition em 2005, e caracteriza-se pelo conteúdo vitamínico ou mineral (em gramas) de um alimento por unidade […]

Alternativas para uma Páscoa mais saudável

Alternativas para uma Páscoa mais saudável

14 de Abril, 2022

Tal como o Natal, a Páscoa é uma época de celebração em família. E qualquer celebração que se preze tem comida, certo? A verdade é que nas épocas festivas somos confrontados com maior abundância e alimentos fora da nossa rotina, o que pode contribuir para que os excessos alimentares se tornem mais apetecíveis.   Mas não tema! É perfeitamente possível aliar uma alimentação saudável com a tradição. A Dieta EasySlim® […]

Quando dormir mal o deixa mais gordo

Quando dormir mal o deixa mais gordo

21 de Março, 2022

Quando pensamos em emagrecimento, a primeira coisa que nos vem à cabeça é dieta e exercício físico. No entanto, existem muitos outros fatores que podem contribuir para uma perda de peso contínua e sustentada, entre eles horas e qualidade do sono.   Mas se pensou “Óbvio, se dormir mais horas, tenho menos tempo para comer!”, apesar de não estar errado, só está a considerar a questão de forma superficial. A […]

Ciência em nutrição: como não ser enganado?

Ciência em nutrição: como não ser enganado?

3 de Março, 2022

Certamente vai achar que nutrição é uma área confusa, afinal, já deve ter ouvido uma notícia sobre um assunto num dia e no seguinte, algo completamente contrário. Ou provavelmente nunca ouviu 2 nutricionistas a concordar no mesmo assunto… estamos errados?   A verdade é que a nutrição, como todas as ciências biológicas, não é uma área linear. No entanto, toda e qualquer pergunta que faça terá sempre a mesma resposta: […]

Como ter uma alimentação saudável e sustentável/eco-friendly

Como ter uma alimentação saudável e sustentável/eco-friendly

28 de Fevereiro, 2022

Nos tempos que correm, cada vez mais a saúde e sustentabilidade caminham de mãos dadas. Porquê termos preocupações com a nossa saúde se não nos preocupamos também com o planeta e o meio que nos envolve? Segundo a Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura (FAO) em 2050, a população mundial será superior a 9 biliões e, como tal, será necessário produzir mais 60% de alimentos daqueles que […]

Alternativas proteicas às fontes animais

Alternativas proteicas às fontes animais

18 de Fevereiro, 2022

Cada vez mais se fala da importância de um consumo proteico adequado, seja numa dieta de emagrecimento, no ganho de massa magra ou simplesmente para um estilo de vida saudável.  E quando pensa em fontes proteicas pensa nas óbvias, certo? Carne, marisco e pescado, ovos e derivados de leite… No entanto, existe toda uma panóplia de alternativas vegetais, que podem ser usadas em detrimento das animais.   Mas porquê, pergunta? […]

Jejum Intermitente Acompanhado

Jejum Intermitente Acompanhado

20 de Janeiro, 2022

Jejum Intermitente Acompanhado: quais as vantagens? O Jejum Intermitente (JI) anda nas bocas do mundo, mas sabe o que é? Que tipos existem, como funciona e quais os benefícios? Não? A Dieta EasySlim® explica-lhe tudo o que precisa de saber. Primeiro, saiba que JI é que uma estratégia nutricional que implica uma restrição alimentar periódica. Isto pode significar um período de tempo definido sem qualquer ingestão alimentar ou uma restrição […]

Como planear o seu novo ano alimentar?

Como planear o seu novo ano alimentar?

14 de Janeiro, 2022

Já todos nós ouvimos dizer que “ano novo, vida nova”, certo? A verdade é que todos os anos fazemos imensas resoluções de ano novo, mas quantas somos capazes de levar até ao final? Marcos como o início da semana, do mês ou do ano, funcionam para o nosso subconsciente como uma nova oportunidade, um novo começo. Vamos então aproveitá-los? Se ter mais cuidados com a sua alimentação faz parte das […]

Como evitar o desperdício

Como evitar o desperdício

6 de Janeiro, 2022

Cada vez mais a sustentabilidade é um tema que tem despertado o interesse geral. Pudera! Vivemos num planeta cujos recursos naturais são finitos e a sua preservação deve ser vista como uma prioridade para um bem comum. Sabemos que as datas festivas são uma dificuldade nesse aspeto. Queremos sempre garantir que não irá faltar nada e no final… acaba por sobrar uma imensidão de coisas. Mas não desespere! A Dieta […]

10 dicas para cortar calorias na cozinha

10 dicas para cortar calorias na cozinha

29 de Dezembro, 2021

Se o seu objetivo é emagrecer, o défice calórico é essencial para que isso aconteça. Como? A Dieta EasySlim® vai ensinar-lhe alguns truques para poupar calorias, ao mesmo tempo que prepara refeições deliciosas. 1. Modere a utilização de gorduras Apesar de em Portugal a cultura é estimular o consumo de azeite, uma gordura saudável, não deixa de ser uma gordura. Para que saiba, cada grama de gordura tem cerca de […]

Como não arruinar a dieta no Natal?

Como não arruinar a dieta no Natal?

22 de Dezembro, 2021

O Natal é provavelmente uma das épocas do ano mais aguardadas por todo, mas… E se estiver a fazer dieta?   Quando decidiu iniciar um esforço rumo ao emagrecimento, sabia que era possível ter que “passar o Natal em dieta”. E verdade seja dita, para muitas pessoas é um desafio imaginar como ultrapassar esta época sem prejudicar os resultados atingidos até aqui e ao mesmo tempo não renunciar a todos […]

*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.

**Custo de Chamada Local - Dias úteis das 9H00 às 13H00 e das 14H00 às 18H00