Sabe que aqui só dizemos verdades, não sabe? E estas verdades têm sempre o objetivo de melhorar a sua saúde. Como só queremos o melhor para si, aqui vai mais um desses momentos. Embora a genética desempenhe um papel importante no tipo de corpo que tem, os hábitos saudáveis têm muito mais impacto na sua saúde e na forma física do que os genes oferecidos pelos seus pais. Pronto, uma […]
Já alguma vez teve curiosidade em saber se tem o peso “certo”? Se sim, o que fez? Perguntou a um especialista ou pesquisou no Google? Usou o Índice de Massa Corporal (IMC) para calcular se o peso está adequado? E sabe para que serve? Nós sabemos, tantas questões. Mas caso não saiba o que é o IMC, nós estamos aqui para explicar. E se sabe, acreditamos que ainda consiga […]
Já alguma vez sentiu náuseas, dores de cabeça, cólicas, urticária ou até mesmo ansiedade, após consumir um alimento específico? Sim? Então é provável que tenha uma intolerância alimentar. Ao contrário das alergias alimentares, as intolerâncias são reações exacerbadas do organismo após o consumo de um alimento, mas não são mediadas pelo nosso sistema imunitário. Devem-se a uma falha no metabolismo do componente “agressor”, por exemplo, de défice de enzimas — […]
Existe um provérbio que diz “depressa e bem, não há quem”. Mas será que o mesmo se aplica a quem quer emagrecer rápido sem pôr em risco a saúde? Como grande parte das questões em nutrição, a resposta a se o emagrecimento rápido é saudável é… depende! Isto porque realmente depende do que causou esse emagrecimento rápido e também da forma como foi estruturado o processo. O emagrecimento é um […]
Agora que pode sair de casa (sempre preparado a rigor: máscara, álcool-gel e distanciamento social) e está calor, uma pessoa já só pensa em aproveitar o sol e o mar, não estivéssemos nós num país plantado à beira-mar. E o que levar no saco da praia? Toalha, protetor solar, óculos de sol, chapéu e um livro, e, claro, snacks rápidos para a praia. Se responde com “levar snacks para a […]
Sempre quis ter um bronze dourado e duradouro? Está cansado de não conseguir ficar com uma pele morena, mesmo que passe horas estendido ao sol (sempre com proteção solar, porque saúde em primeiro lugar)? Às vezes, só precisa de uma ajuda extra. Como sempre, os alimentos certos promovem saúde e, neste caso, também ajudam a preparar a sua pele para um bronze natural e que dure o verão inteiro. Vamos-lhe […]
Dá por si a dizer constantemente “estou com fome” ou sente que tem vontade de comer a toda a hora? Sem dar conta, já está a caminho do frigorífico pela enésima vez? Se isto lhe parece familiar, talvez agora seja a altura ideal para pensar no porquê deste apetite constante e qual é a melhor forma de o solucionar. A Dieta EasySlim® dá uma ajuda e explica-lhe quais os motivos […]
Flexitarianismo: esta palavra quase impronunciável é, na verdade, muito fácil de compreender, visto que deriva da junção de palavras “flexível” + “vegetariano”. É também conhecido como semivegetarianismo ou, numa versão mais popular, “vegetariano, mas só às vezes”. O que quer isto dizer? Se, por um lado, os vegetarianos eliminam carne e peixe da sua alimentação (e, por vezes, outros alimentos de origem animal), os vegans eliminam carne, peixe, ovos, lacticínios […]
Sempre que pensa em emagrecer, pensa em dietas? O pensamento “lá vou outra vez passar fome e comer apenas tudo o que não gosto” assombra-lhe os dias? Infelizmente, as palavras “dieta” e “emagrecimento” parecem estar cada vez mais associadas a comer pouco e a alimentos proibidos, por isso os erros alimentares são muitas vezes seguidos de um sentimento de tremenda culpa por se desviar do caminho. Contudo, emagrecer não deve […]
Sinais que está a Comer Menos do que Devia Todos precisamos de ingerir uma certa quantidade de calorias, variável de pessoa para pessoa, que vão funcionar como fonte de energia para o corpo conseguir desempenhar funções básicas. Assim, quando consome as calorias necessárias para o bom funcionamento do corpo, este vai usá-las como combustível. Depois, se necessário, irá buscar mais energia às reservas de gordura (diminuindo assim a massa gorda, […]
Vou só ali Beber um Café para Emagrecer Já conhece os benefícios do café para emagrecer? Quando consumido com moderação, o café pode potenciar o funcionamento cerebral, diminuir o risco de desenvolvimento de patologias, tais como demência e diabetes tipo 2. Presente no café, a cafeina é o componente psicoativo mais consumido no mundo. Esta é uma substância que afeta o funcionamento do cérebro, estimulando a sua atividade e provocando […]
Verdade ou mentira, eis a questão! O mundo da nutrição está repleto de desinformação, o que provoca confusão, escolhas alimentares inadequadas e até falta de confiança nos profissionais de saúde. Por isso, nada melhor que ser acompanhado por um nutricionista Dieta EasySlim, que vai ajudar a compreender qual a alimentação mais apropriada para si, respeitando as suas necessidades individuais. Conheça alguns dos principais mitos que é importante desmascarar: “Para emagrecer […]
