Chás para Redução da Retenção de Líquidos

Chás para Redução da Retenção de Líquidos

3 Abril, 2018

Tem regularmente sensações de inchaço ou de maior rigidez em determinadas zonas do corpo, ou até mesmo a sensação de maior lentidão na realização de determinadas tarefas? 

Estes tipos de sensações podem estar relacionadas com sintomas de edema, que consiste na retenção de fluidos ou retenção de líquidos, termo mais vulgarmente conhecido. 
A retenção de […]

Os benefícios da beterraba

Os benefícios da beterraba

15 Março, 2018

A beterraba é um tubérculo com vários benefícios para a saúde, uma vez que possui nitratos inorgânicos e pigmentos, vitaminas e minerais, e cujo interesse tem aumentado imenso, assim como o seu consumo. Este é um alimento bastante versátil e delicioso, podendo ser consumido cru, em pickles, cozinhado, ou até como sumo. Alguns dos seus […]

Dicas para uma dieta eficaz

Dicas para uma dieta eficaz

3 Janeiro, 2018

Quantas vezes já pensou que é agora que vai comer de forma mais saudável, que vai finalmente começar a ir ao ginásio ou que  vai começar a ir para a cama mais cedo para conseguir ter  mais horas de sono? Só que depois surgem os convites para  jantar, sai tarde e cansado do trabalho e […]

Dietas low carb

Dietas low carb

5 Dezembro, 2017

De acordo com o referencial da Direção Geral de Saúde de outubro de 2017, as dietas low carb são das mais vantajosas e eficazes para uma perda de peso sustentável e segura. Vários estudos indicam que as dietas low carb promovem imensas melhorias a nível de saúde, como diminuição dos níveis de triglicerídeos, aumento do […]

Os benefícios do consumo de limão

Os benefícios do consumo de limão

22 Novembro, 2017

São inúmeras as vantagens associadas ao consumo de limão, sendo a que mais se destaca o poder antioxidante proveniente da sua riqueza em vitamina C. Este fruto pode e deve ser incluído regularmente na sua alimentação, seja para aromatizar pratos, temperar saladas ou aromatizar bebidas. Faça do limão presença habitual em sua casa!

As propriedades do atum

As propriedades do atum

12 Outubro, 2017

O atum tem um baixo teor calórico e é uma óptima fonte de proteína, sendo bastante saciante e ajudando no desenvolvimento da massa muscular. É também uma excelente fonte de ómega-3, sendo um bom anti-inflamatório. Não se esqueça desta alternativa prática e saudável. Se optar pelas versões enlatadas, prefira o atum em água ou em […]

De volta à rotina? Organize as refeições

De volta à rotina? Organize as refeições

10 Setembro, 2017

Terminadas as férias é importante voltar a organizar as rotinas e as suas refeições. Tenha em atenção os seguintes aspectos: Cumprir os horários das refeições Selecionar opções saudáveis para os seus pratos Evitar excessos alimentares Descubra na nossa área de receitas para dieta opções para todas as refeições e fases. Bons cozinhados!

Faça férias, mas não da dieta.

Faça férias, mas não da dieta.

9 Agosto, 2017

Para não deitar a perder todo o esforço que fez até aqui, basta seguir estas regras de ouro: respeite os intervalos entre refeições. leve sempre consigo a sua lancheira com água e snacks saudáveis. Nas refeições principais acompanhe sempre a carne ou peixe com verduras e evite as sobremesas doces e as bebidas alcoólicas. Aproveite […]

Melancia, o fruto do verão

Melancia, o fruto do verão

20 Julho, 2017

A melancia é um fruto bastante apetecido no verão pelo seu poder refrescante. Ajuda-nos a manter hidratados e a sentirmo-nos satisfeitos. Tem vários nutrientes importantes, como o licopeno e vitamina C, fazendo com que a melancia não seja apenas um “doce” pouco calórico, mas também bom para a nossa saúde. Este verão refresque-se com um […]

Os benefícios dos caracóis

Os benefícios dos caracóis

15 Junho, 2017

Os caracóis são um alimento pouco calórico, rico em proteínas e pobre em gorduras. Aproveite este petisco de Verão tendo o cuidado de não lhe adicionar muito sal (prefira ervas aromáticas) e moderar as calorias em excesso provenientes dos acompanhamentos de cerveja ou pão. Descubra a nossa receita de Caracoletas Assadas e bom proveito

O pão não é todo igual

O pão não é todo igual

12 Maio, 2017

Na dieta Easyslim é permitido e aconselhado o consumo de pão. Contudo, como a dieta Easyslim é moderadamente hiperproteíca e hipoglucídica, o pão aconselhado deve conter um baixo teor de hidratos de carbono e elevado de fibra. Para tornar mais fácil a escolha do pão, recomendamos algumas marcas específicas de pão de forma integral ou […]

Chocolate, como escolher

Chocolate, como escolher

4 Abril, 2017

Lamentamos, mas ainda não é desta que vamos dizer que o chocolate ajuda a perder peso. Se lhe apetece um pouco de chocolate, prefira os que têm mais cacau na sua composição, no mínimo 70%. Estes têm menos gordura, são uma boa fonte de antioxidantes, e diminuem o risco de doenças cardiovasculares. Mas claro,tenha sempre […]

*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.

**Custo de Chamada Local - Dias úteis das 9H00 às 13H00 e das 14H00 às 18H00