Devo tomar suplementos?

19 de Novembro, 2021

É possível que fique surpreso, mas a resposta pode ser não. Pelo menos, não sem alguma indicação por parte de um profissional de saúde e sem ser realmente necessário. Continue a ler e perceba mais. O que são suplementos alimentares? Por definição, um suplemento alimentar destina-se a complementar e/ou suplementar um regime alimentar normal e que constituem fontes concentradas de determinadas substâncias nutrientes, ou outras com efeito nutricional ou […]

Dieta e diabetes: qual a ligação?

16 de Novembro, 2021

A Diabetes é uma patologia crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue. Isto pode acontecer por diversas razões, como o pâncreas deixar de produzir insulina (a hormona que permite a entrada do açúcar do sangue nas células), o corpo deixar de responder à insulina produzida, terapias medicamentosas, remoção total ou parcial do pâncreas, entre outras. Qual a ligação com a alimentação? Sabia que […]

Coaching Nutricional

14 de Outubro, 2021

Seguir um plano alimentar para emagrecer? Check! Praticar atividade física? Check! Motivação? Pois… Talvez esteja aqui a faltar um elemento essencial para atingir o seu objetivo. E como resolver? Através do Coaching nutricional. Coaching? O que é isso? Vamos já explicar o que é e como vai ajudar a obter o resultado que tanto quer. O que é Coaching Nutricional? O Coaching Nutricional apoia e orienta pessoas que procuram uma […]

7 maneiras de introduzir hábitos alimentares saudáveis na sua rotina diária

13 de Setembro, 2021

Sabe que aqui só dizemos verdades, não sabe? E estas verdades têm sempre o objetivo de melhorar a sua saúde. Como só queremos o melhor para si, aqui vai mais um desses momentos. Embora a genética desempenhe um papel importante no tipo de corpo que tem, os hábitos saudáveis têm muito mais impacto na sua saúde e na forma física do que os genes oferecidos pelos seus pais. Pronto, uma […]

Como calcular o IMC – e vale a pena?

3 de Setembro, 2021

Já alguma vez teve curiosidade em saber se tem o peso “certo”? Se sim, o que fez? Perguntou a um especialista ou pesquisou no Google? Usou o Índice de Massa Corporal (IMC) para calcular se o peso está adequado? E sabe para que serve? Nós sabemos, tantas questões. Mas caso não saiba o que é o IMC, nós estamos aqui para explicar. E se sabe, acreditamos que ainda consiga […]

Intolerâncias alimentares: o que são?

27 de Agosto, 2021

Já alguma vez sentiu náuseas, dores de cabeça, cólicas, urticária ou até mesmo ansiedade, após consumir um alimento específico? Sim? Então é provável que tenha uma intolerância alimentar. Ao contrário das alergias alimentares, as intolerâncias são reações exacerbadas do organismo após o consumo de um alimento, mas não são mediadas pelo nosso sistema imunitário. Devem-se a uma falha no metabolismo do componente “agressor”, por exemplo, de défice de enzimas — […]

Como emagrecer rápido e de forma saudável?

4 de Agosto, 2021

Existe um provérbio que diz “depressa e bem, não há quem”. Mas será que o mesmo se aplica a quem quer emagrecer rápido sem pôr em risco a saúde? Como grande parte das questões em nutrição, a resposta a se o emagrecimento rápido é saudável é… depende! Isto porque realmente depende do que causou esse emagrecimento rápido e também da forma como foi estruturado o processo. O emagrecimento é um […]

10 snacks rápidos e saudáveis para levar para a praia

26 de Julho, 2021

Agora que pode sair de casa (sempre preparado a rigor: máscara, álcool-gel e distanciamento social) e está calor, uma pessoa já só pensa em aproveitar o sol e o mar, não estivéssemos nós num país plantado à beira-mar. E o que levar no saco da praia? Toalha, protetor solar, óculos de sol, chapéu e um livro, e, claro, snacks rápidos para a praia. Se responde com “levar snacks para a […]

Bronze natural e duradouro: 11 alimentos que ajudam a bronzear

2 de Julho, 2021

Sempre quis ter um bronze dourado e duradouro? Está cansado de não conseguir ficar com uma pele morena, mesmo que passe horas estendido ao sol (sempre com proteção solar, porque saúde em primeiro lugar)? Às vezes, só precisa de uma ajuda extra. Como sempre, os alimentos certos promovem saúde e, neste caso, também ajudam a preparar a sua pele para um bronze natural e que dure o verão inteiro. Vamos-lhe […]

Vontade de comer – de onde vem e porquê?

25 de Junho, 2021

Dá por si a dizer constantemente “estou com fome” ou sente que tem vontade de comer a toda a hora? Sem dar conta, já está a caminho do frigorífico pela enésima vez? Se isto lhe parece familiar, talvez agora seja a altura ideal para pensar no porquê deste apetite constante e qual é a melhor forma de o solucionar. A Dieta EasySlim® dá uma ajuda e explica-lhe quais os motivos […]

O que é o Flexitarianismo?

2 de Junho, 2021

Flexitarianismo: esta palavra quase impronunciável é, na verdade, muito fácil de compreender, visto que deriva da junção de palavras “flexível” + “vegetariano”. É também conhecido como semivegetarianismo ou, numa versão mais popular, “vegetariano, mas só às vezes”. O que quer isto dizer? Se, por um lado, os vegetarianos eliminam carne e peixe da sua alimentação (e, por vezes, outros alimentos de origem animal), os vegans eliminam carne, peixe, ovos, lacticínios […]

Dicas para emagrecer que não têm nada a ver com dietas

25 de Maio, 2021

Sempre que pensa em emagrecer, pensa em dietas? O pensamento “lá vou outra vez passar fome e comer apenas tudo o que não gosto” assombra-lhe os dias? Infelizmente, as palavras “dieta” e “emagrecimento” parecem estar cada vez mais associadas a comer pouco e a alimentos proibidos, por isso os erros alimentares são muitas vezes seguidos de um sentimento de tremenda culpa por se desviar do caminho. Contudo, emagrecer não deve […]