Como planear o seu novo ano alimentar?

Como planear o seu novo ano alimentar?

14 de Janeiro, 2022

Já todos nós ouvimos dizer que “ano novo, vida nova”, certo? A verdade é que todos os anos fazemos imensas resoluções de ano novo, mas quantas somos capazes de levar até ao final? Marcos como o início da semana, do mês ou do ano, funcionam para o nosso subconsciente como uma nova oportunidade, um novo começo. Vamos então aproveitá-los? Se ter mais cuidados com a sua alimentação faz parte das […]

Como evitar o desperdício

Como evitar o desperdício

6 de Janeiro, 2022

Cada vez mais a sustentabilidade é um tema que tem despertado o interesse geral. Pudera! Vivemos num planeta cujos recursos naturais são finitos e a sua preservação deve ser vista como uma prioridade para um bem comum. Sabemos que as datas festivas são uma dificuldade nesse aspeto. Queremos sempre garantir que não irá faltar nada e no final… acaba por sobrar uma imensidão de coisas. Mas não desespere! A Dieta […]

10 dicas para cortar calorias na cozinha

10 dicas para cortar calorias na cozinha

29 de Dezembro, 2021

Se o seu objetivo é emagrecer, o défice calórico é essencial para que isso aconteça. Como? A Dieta EasySlim® vai ensinar-lhe alguns truques para poupar calorias, ao mesmo tempo que prepara refeições deliciosas. 1. Modere a utilização de gorduras Apesar de em Portugal a cultura é estimular o consumo de azeite, uma gordura saudável, não deixa de ser uma gordura. Para que saiba, cada grama de gordura tem cerca de […]

Como não arruinar a dieta no Natal?

Como não arruinar a dieta no Natal?

22 de Dezembro, 2021

O Natal é provavelmente uma das épocas do ano mais aguardadas por todo, mas… E se estiver a fazer dieta?   Quando decidiu iniciar um esforço rumo ao emagrecimento, sabia que era possível ter que “passar o Natal em dieta”. E verdade seja dita, para muitas pessoas é um desafio imaginar como ultrapassar esta época sem prejudicar os resultados atingidos até aqui e ao mesmo tempo não renunciar a todos […]

Devo tomar suplementos?

Devo tomar suplementos?

19 de Novembro, 2021

É possível que fique surpreso, mas a resposta pode ser não. Pelo menos, não sem alguma indicação por parte de um profissional de saúde e sem ser realmente necessário. Continue a ler e perceba mais.   O que são suplementos alimentares? Por definição, um suplemento alimentar destina-se a complementar e/ou suplementar um regime alimentar normal e que constituem fontes concentradas de determinadas substâncias nutrientes, ou outras com efeito nutricional ou […]

Dieta e diabetes: qual a ligação?

Dieta e diabetes: qual a ligação?

16 de Novembro, 2021

A Diabetes é uma patologia crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue.  Isto pode acontecer por diversas razões, como o pâncreas deixar de produzir insulina (a hormona que permite a entrada do açúcar do sangue nas células), o corpo deixar de responder à insulina produzida, terapias medicamentosas, remoção total ou parcial do pâncreas, entre outras.   Qual a ligação com a alimentação? Sabia que […]

Coaching Nutricional

Coaching Nutricional

14 de Outubro, 2021

Seguir um plano alimentar para emagrecer? Check! Praticar atividade física? Check! Motivação? Pois… Talvez esteja aqui a faltar um elemento essencial para atingir o seu objetivo. E como resolver? Através do Coaching nutricional. Coaching? O que é isso? Vamos já explicar o que é e como vai ajudar a obter o resultado que tanto quer. O que é Coaching Nutricional? O Coaching Nutricional apoia e orienta pessoas que procuram uma […]

7 maneiras de introduzir hábitos alimentares saudáveis na sua rotina diária

7 maneiras de introduzir hábitos alimentares saudáveis na sua rotina diária

13 de Setembro, 2021

Sabe que aqui só dizemos verdades, não sabe? E estas verdades têm sempre o objetivo de melhorar a sua saúde. Como só queremos o melhor para si, aqui vai mais um desses momentos. Embora a genética desempenhe um papel importante no tipo de corpo que tem, os hábitos saudáveis têm muito mais impacto na sua saúde e na forma física do que os genes oferecidos pelos seus pais. Pronto, uma […]

Como calcular o IMC – e vale a pena?

Como calcular o IMC – e vale a pena?

3 de Setembro, 2021

Já alguma vez teve curiosidade em saber se tem o peso “certo”? Se sim, o que fez? Perguntou a um especialista ou pesquisou no Google? Usou o Índice de Massa Corporal (IMC) para calcular se o peso está adequado? E sabe para que serve?   Nós sabemos, tantas questões. Mas caso não saiba o que é o IMC, nós estamos aqui para explicar. E se sabe, acreditamos que ainda consiga […]

Intolerâncias alimentares: o que são?

Intolerâncias alimentares: o que são?

27 de Agosto, 2021

Já alguma vez sentiu náuseas, dores de cabeça, cólicas, urticária ou até mesmo ansiedade, após consumir um alimento específico? Sim? Então é provável que tenha uma intolerância alimentar. Ao contrário das alergias alimentares, as intolerâncias são reações exacerbadas do organismo após o consumo de um alimento, mas não são mediadas pelo nosso sistema imunitário. Devem-se a uma falha no metabolismo do componente “agressor”, por exemplo, de défice de enzimas — […]

Como emagrecer rápido e de forma saudável?

Como emagrecer rápido e de forma saudável?

4 de Agosto, 2021

Existe um provérbio que diz “depressa e bem, não há quem”. Mas será que o mesmo se aplica a quem quer emagrecer rápido sem pôr em risco a saúde? Como grande parte das questões em nutrição, a resposta a se o emagrecimento rápido é saudável é… depende! Isto porque realmente depende do que causou esse emagrecimento rápido e também da forma como foi estruturado o processo. O emagrecimento é um […]

10 snacks rápidos e saudáveis para levar para a praia

10 snacks rápidos e saudáveis para levar para a praia

26 de Julho, 2021

Agora que pode sair de casa (sempre preparado a rigor: máscara, álcool-gel e distanciamento social) e está calor, uma pessoa já só pensa em aproveitar o sol e o mar, não estivéssemos nós num país plantado à beira-mar. E o que levar no saco da praia? Toalha, protetor solar, óculos de sol, chapéu e um livro, e, claro, snacks rápidos para a praia. Se responde com “levar snacks para a […]

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