4 dicas para deixar de se refugiar na comida

4 dicas para deixar de se refugiar na comida

27 Setembro, 2019

4 dicas para deixar de se refugiar na comida É culturalmente usual que os festejos sejam celebrados com comida: um jantar de aniversário, um almoço de família ou um brunch entre amigos. Por outro lado, é também comum que, estando triste, tenhamos a tendência para usar a comida como compensação. No entanto, este tipo de comportamento não é o mais acertado, especialmente para quem está em dieta. Mude de perspectiva […]

Como manter a alimentação controlada durante todo o dia

Como manter a alimentação controlada durante todo o dia

6 Setembro, 2019

Como manter a alimentação controlada durante todo o dia Quando está em dieta são muitas as tentações: seja porque tem mais fome quando chega a casa ou porque não sabe o que comer a meio da tarde. No entanto, existem estratégias para manter a alimentação controlada. Vamos partilhá-las consigo! Tomar sempre o pequeno-almoço Estudos demonstram que quem toma o pequeno-almoço sente-se mais saciado durante o dia. Não é por acaso […]

O que fazer quando lhe dizem para comer “mais um bocadinho”?

O que fazer quando lhe dizem para comer “mais um bocadinho”?

22 Agosto, 2019

O que fazer quando lhe dizem para comer “mais um bocadinho”? Nem sempre é fácil fazer com que as pessoas à nossa volta percebam que estar em dieta é uma etapa muito importante. Os convívios com os amigos e as festas de família podem ser um teste complexo. Contudo, há formas de contornar estas situações e fazer com que se divirta sem aumentar a caminhada até ao seu peso ideal. […]

6 Dicas para conseguir manter a Dieta nas férias

6 Dicas para conseguir manter a Dieta nas férias

7 Agosto, 2019

6 Dicas para conseguir manter a Dieta nas férias É possível aproveitar as férias sem esquecer a dieta. Apesar de os horários serem diferentes e a rotina se alterar por completo, cabe-lhe a si evitar os excessos e manter o foco durante o adorado mês de agosto. Mas não se preocupe: não está sozinho. Siga as nossas dicas e verá que tudo se torna mais simples: Não se esqueça de: […]

6 Dicas para um Churrasco Saudável

6 Dicas para um Churrasco Saudável

25 Julho, 2019

6 Dicas para um Churrasco Saudável O bom tempo traz consigo os convívios com a família e os amigos e churrasco é a palavra de ordem nos meses de verão. Apesar disso, é possível manter-se com o foco rumo ao seu objetivo. Aproveite as nossas dicas e desfrute de um churrasco mais saudável: Comece sempre por uma grande salada. Desta forma, para além de ficar mais saciado, evita os restantes acompanhamentos […]

Prepare o seu corpo para as férias

Prepare o seu corpo para as férias

10 Julho, 2019

Prepare o seu corpo para as férias As férias de verão estão a aproximar-se, com o calor mostra-se mais o corpo, e provavelmente já começa a sentir a pressão de ter um corpo saudável para a praia e não sabe como parar com aquele desejo de comer gelados. Não precisa de entrar em stress porque estamos aqui para ajudar a preparar as férias para que as aproveite da melhor forma […]

Retenção de Líquidos: o que é e como a combater

Retenção de Líquidos: o que é e como a combater

24 Junho, 2019

Retenção de Líquidos: o que é e como a combater Aumentou 2kg no último mês sem razão aparente? Esta situação é comum sobretudo em mulheres que, sem saber, fazem retenção de líquidos. O que é retenção de líquidos? Cerca de 60% do nosso corpo é composto por água e o nosso organismo está preparado para saber manter o equilíbrio dessa água. Quando existem desequilíbrios no nosso organismo , uma das […]

Como manter a Dieta nos Santos Populares?

Como manter a Dieta nos Santos Populares?

11 Junho, 2019

Como manter a Dieta nos Santos Populares? Cheira a manjerico e ouve-se música popular nos bairros mais castiços da cidade que anunciam a chegada das festas dos Santos Populares. Santo António, São João ou São Pedro, qual é a sua festa de eleição? Junho é sem dúvida um mês de festas e convívio, mas também de excessos alimentares! São sardinhas assadas na brasa a pingar, caldo verde a fumegar, bifanas […]

5 Dicas para conseguir resistir às tentações

5 Dicas para conseguir resistir às tentações

28 Maio, 2019

5 Dicas para conseguir resistir às tentações É-lhe difícil resistir a umas bolachas de chocolate ou a um pacote de batatas fritas? Estes desejos conseguem ser bastante prejudiciais para quem quer emagrecer ou pretende manter um peso saudável. Embora existam vários fatores fisiológicos e psicológicos por trás destas vontades, há formas estratégicas de as gerir: Fazer um plano das refeições: Refeições bem equilibradas e ricas em fibras, proteína e gorduras […]

Já bebeu água suficiente hoje?

Já bebeu água suficiente hoje?

14 Maio, 2019

Já bebeu água suficiente hoje? Cerca de 60% do nosso corpo é constituído por água e esta é essencial para o organismo. De facto, a água é responsável por várias funções celulares indispensáveis ao funcionamento equilibrado do corpo humano, tais como o transporte dos nutrientes até as células, a eliminação de toxinas, a lubrificação de articulações e ossos e controlo da temperatura corporal. Por tudo isto é fácil compreender que […]

Como compensar os excessos da Páscoa em 3 Fases

Como compensar os excessos da Páscoa em 3 Fases

24 Abril, 2019

Como compensar os excessos da Páscoa em 3 Fases A visita do coelhinho da Páscoa trouxe-lhe preocupações devido às amêndoas e pão de ló que comeu a mais? Calma, não precisa de ficar ansioso! A DIETA EASYSLIM® vai ajudá-lo a perceber como compensar os excessos da Páscoa em 3 fases: Alimentação Se comeu a mais e quer manter a linha, vai ter de fazer algumas compensações alimentares. Para favorecer o […]

4 Dicas para perder gordura abdominal

4 Dicas para perder gordura abdominal

3 Abril, 2019

4 Dicas para perder gordura abdominal Um dos nossos principais desejos é perder aquela gordurinha a mais na barriga. Mas se o principal motivo para se querer ver livre dessa gordura é porque parece mal, nós damos-lhe outro: ter perímetro abdominal elevado é um fator de risco para patologias como doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Felizmente, existem estratégias que podem ajudar a reduzir a gordura a mais na zona […]

*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.

**Custo de Chamada Local - Dias úteis das 9H00 às 13H00 e das 14H00 às 18H00