Alternativas para uma Páscoa mais saudável

Tal como o Natal, a Páscoa é uma época de celebração em família. E qualquer celebração que se preze tem comida, certo? A verdade é que nas épocas festivas somos confrontados com maior abundância e alimentos fora da nossa rotina, o que pode contribuir para que os excessos alimentares se tornem mais apetecíveis.

 

Mas não tema! É perfeitamente possível aliar uma alimentação saudável com a tradição. A Dieta EasySlim® deixa-lhe sugestões de um menu e algumas dicas para uma Páscoa feliz e equilibrada.

 

Menu de Páscoa:

Entrada:

Creme de Curgete

 

Prato Principal:

Costeletas de Borrego com alecrim e acompanhamento de legumes assados no forno

 

Sobremesa:

Folar Light

 

E quanto às amêndoas e chocolates? Prefira amêndoas naturais uma vez que são ricas em fibra, magnésio, vitamina E e gorduras monoinsaturadas protetoras da saúde cardiovascular. Já os chocolates, dê preferência aqueles com maior percentagem de cacau (>70%).

 

Outras dicas para tornar a sua Páscoa mais saudável:

  • Mantenha as suas rotinas e planeie os excessos;
  • Selecione alternativas mais adequadas aos seus objetivos;
  • Não vá para a mesa esfomeado;
  • Comece por selecionar os alimentos da sua dieta primeiro;
  • Coma devagar e não repita;
  • Não coma doses inteiras de cada sobremesa;
  • Modere o consumo de bebidas alcoólicas;
  • Mantenha-se hidratado;
  • Evite comportamentos extremistas;
  • Mantenha-se ativo.

 

E não se esqueça, é normal poder desviar-se um pouco do plano nas épocas festivas, mas isso não pode ser a desculpa para poder cometer excessos à vontade. Faça escolhas conscientes e equilibradas. Aproveite tudo o que esta época do ano tem para oferecer a nível gastronómico e para passar tempo com a sua família.

 

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