Atinja o seu peso ideal de forma personalizada

Com hábitos alimentares saudáveis, pensado para resultados duradouros.

Como funcionam os planos dieta easyslim®?

Método baseado em evidência científica

Com vários estudos apresentados e publicados.

Abordagem low carb hiperproteica

Possibilita uma perda de peso e massa gorda mais eficiente. É também aplicada a evidência cada vez mais relevante da crononutrição, nomeadamente a importância de um jejum noturno superior a 12 horas.

APP E Plataforma digital de monitorização de resultados

Aceda aos seus resultados, em qualquer momento, através da APP Dieta EasySlim ou da sua área pessoal “A Minha Dieta” onde pode consultar todos os dados recolhidos em consulta, assim como o plano alimentar definido pelo Nutricionista, suplementos alimentares recomendados e ainda a lista de alimentos permitidos e receitas.

Coaching e Consultas semanais com Nutricionista

Definição e acompanhamento do plano alimentar personalizado. Suporte motivacional com estratégias de coaching aplicadas ao sucesso da sua Dieta EasySlim®

Suplementos alimentares

Potenciam a perda de peso e suprem as necessidades nutricionais.

Saiba Mais

Linha de alimentação Dieta EasySlim®

Facilita as escolhas alimentares, opcional no plano Dieta EasySlim®.

Saiba Mais

ESCOLHA O SEU PLANO

Plano

Original

A Dieta EasySlim® baseia-se no Método3Fases®, uma intervenção nutricional para o excesso de peso e obesidade, criada e desenvolvida em Portugal, em 2006.

Divide-se em 3 fases

1ª fase

Até -2 kg por semana

Até -2 kg por semana

EMAGRECIMENTO ACELERADO

Através de uma abordagem nutricional low carb e hiperproteica personalizada, estimulamos o seu metabolismo a utilizar as reservas de gordura como fonte de energia, permitindo assim um emagrecimento acelerado.

2ª fase

-1 kg por semana

-1 kg por semana

EMAGRECIMENTO CONTINUADO

A mudança de hábitos alimentares e estilos de vida, associada a um plano adaptado a si, vai permitir ao seu organismo diminuir as reservas de gordura e preservar a massa muscular, com vista a atingir um peso saudável.

3ª fase

Mantém o peso a longo prazo

Mantém o peso a longo prazo

MANUTENÇÃO E GESTÃO DO PESO

Depois de atingir o seu peso objetivo iniciamos a reintrodução dos alimentos mais ricos em hidratos de carbono nas refeições principais, aprende a fazer substituições entre alimentos, e compensações, de forma a manter o peso a longo prazo.

Plano

Intensive 28®

O novo plano INTENSIVE 28®, com a duração de 28 dias, tem por base a Dieta EasySlim® original e mantém as suas características de sucesso.

PERDA DE PESO E MASSA GORDA AINDA MAIS RÁPIDA

DE CONSUMO IMEDIATO, MAIS PRÁTICAS E DE SIMPLES PREPARAÇÃO

Pack completo para 28 dias

4 Consultas de Nutrição
com um Nutricionista Dieta EasySlim®

2 refeições Dieta EasySlim® por dia

5 suplementos alimentares

Plano

Jejum Acompanhado

Realizado em consulta com um nutricionista, que irá definir o plano mais adequado às suas necessidades, fazendo os ajustes necessários.

GARANTIA DE RESULTADOS, SEM COLOCAR EM RISCO A SAÚDE E EVITANDO CARÊNCIAS NUTRICIONAIS

ACOMPANHADO POR UM NUTRICIONISTA COM EXPERIÊNCIA NO ÂMBITO DA RESTRIÇÃO ENERGÉTICA

Opções de Jejum

Jejum Intermitente 16:8

1000-1200 Kcal por dia - Igual nos vários dias semana

Jejum Intermitente 5:2

800-1600 Kcal por dia - 5 dias em restrição energética + 2 dias em balanço energético

Qual o melhor plano para mim?

Descubra qual o plano que melhor se enquadra nas suas necessidades e objetivos.

Atinja o seu peso ideal

Planos

Perda de peso

Plano Original

-10 kg em 8 semanas*

Plano
Intensive 28®

-6 kg em 28 dias*

Plano
Jejum Intermitente®

-6 kg em 4 semanas*

Indicado para quem

– Gosta de rotinas

– Adere com facilidade ao plano alimentar 7 dias/semana

– Prefere várias refeições ao longo do dia

– Gosta de rotinas

– Adere com facilidade ao plano alimentar 7 dias/semana

– Prefere várias refeições ao longo do dia- Perda de peso mais rápida

Opção 16:8

– Gosta de rotinas

– Adere com facilidade ao plano alimentar 7 dias/semana

– Sem dificuldade em ficar muitas horas sem comer


Opção 5:2

– Tem dificuldade em aderir ao plano alimentar, especialmente ao fim de semana

Tipo de restrição energética

Contínua

Contínua

Intermitente

Aporte energético

1400 – 1600 kcal por dia


Igual nos vários dias da semana

1000 – 1200 kcal por dia


Igual nos vários dias da semana

Opção 16:8

1000 – 1200 kcal por dia

Igual nos vários dias da semana


Opção 5:2

800 – 1600 kcal por dia

5 dias em restrição energética + 2 dias em balanço energético

Jejum Noturno

Idealmente 12h,
mas pode ser inferior

Idealmente 12h,
mas pode ser inferior

Opção 16:8

Idealmente 16h, mínimo 14h


Opção 5:2

Idealmente 12h, mas pode ser inferior

Plano alimentar

Personalizado, 4 a 5 Refeições/Dia

Personalizado, 4 a 5 Refeições/Dia

Opção 16:8

Personalizado, 3 a 4 Refeições/Dia


Opção 5:2

Personalizado, 4 a 5 Refeições/Dia

Alimentação EasySlim®

Opcional

Incluída no plano

Opcional

Saber mais

Saber mais

Saber mais

*Os resultados variam consoante as especificidades de cada pessoa e do cumprimento de todas as advertências nutricionais.
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Lista de compras adequada ao seu plano

Ementas e menus

Receitas adaptadas à sua fase

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Gráficos evolutivos

Defina os seus objetivos

O calendário da sua Dieta, sempre à mão

Histórico de consultas

Data das próximas consultas agendadas

*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.

**Custo de Chamada Local - Dias úteis das 9H00 às 13H00 e das 14H00 às 18H00