Com hábitos alimentares saudáveis, pensado para resultados duradouros.
A Dieta EasySlim® baseia-se no Método3Fases®, uma intervenção nutricional para o excesso de peso e obesidade, criada e desenvolvida em Portugal, em 2006.
Através de uma abordagem nutricional low carb e hiperproteica personalizada, estimulamos o seu metabolismo a utilizar as reservas de gordura como fonte de energia, permitindo assim um emagrecimento acelerado.
A mudança de hábitos alimentares e estilos de vida, associada a um plano adaptado a si, vai permitir ao seu organismo diminuir as reservas de gordura e preservar a massa muscular, com vista a atingir um peso saudável.
Depois de atingir o seu peso objetivo iniciamos a reintrodução dos alimentos mais ricos em hidratos de carbono nas refeições principais, aprende a fazer substituições entre alimentos, e compensações, de forma a manter o peso a longo prazo.
Realizado em consulta com um nutricionista, que irá definir o plano mais adequado às suas necessidades, fazendo os ajustes necessários.
GARANTIA DE RESULTADOS, SEM COLOCAR EM RISCO A SAÚDE E EVITANDO CARÊNCIAS NUTRICIONAIS
ACOMPANHADO POR UM NUTRICIONISTA COM EXPERIÊNCIA NO ÂMBITO DA RESTRIÇÃO ENERGÉTICA
1000-1200 Kcal por dia - Igual nos vários dias semana
800-1600 Kcal por dia - 5 dias em restrição energética + 2 dias em balanço energético
Descubra qual o plano que melhor se enquadra nas suas necessidades e objetivos.
PlanosPerda de peso |
Plano Original-10 kg em 8 semanas* |
Plano
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|---|---|---|
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Indicado para quem |
– Gosta de rotinas – Adere com facilidade ao plano alimentar 7 dias/semana – Prefere várias refeições ao longo do dia |
Opção 16:8 – Gosta de rotinas – Adere com facilidade ao plano alimentar 7 dias/semana – Sem dificuldade em ficar muitas horas sem comer Opção 5:2 – Tem dificuldade em aderir ao plano alimentar, especialmente ao fim de semana |
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Tipo de restrição energética |
Contínua |
Intermitente |
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Aporte energético |
1400 – 1600 kcal por dia Igual nos vários dias da semana |
Opção 16:8 1000 – 1200 kcal por dia Igual nos vários dias da semana Opção 5:2 800 – 1600 kcal por dia 5 dias em restrição energética + 2 dias em balanço energético |
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Jejum Noturno |
Idealmente 12h, |
Opção 16:8 Idealmente 16h, mínimo 14h Opção 5:2 Idealmente 12h, mas pode ser inferior |
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Plano alimentar |
Personalizado, 4 a 5 Refeições/Dia |
Opção 16:8 Personalizado, 3 a 4 Refeições/Dia Opção 5:2 Personalizado, 4 a 5 Refeições/Dia |
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Alimentação EasySlim® |
Opcional |
Opcional |
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Saber mais |
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