A meio da manhã/tarde ou antes de se deitar é importante fazer uma refeição para que não esteja muitas horas sem comer.

Se o fizer na próxima refeição não vai sentir tanto apetite e a necessidade de comer será menor. Deste modo, conseguirá perder peso mais facilmente bem como manter o peso desejado.

Experimente as nossas sugestões e saiba quais os melhores snacks a ingerir.

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