Codorniz, apetitosa e nutritiva.

Codorniz, apetitosa e nutritiva.

21 Fevereiro, 2017

A codorniz tem uma carne muito apetitosa, nutritiva e de fácil digestão. É rica em proteína, vitaminas A, D, E, do complexo B, potássio, fósforo, magnésio, ferro e zinco. Além disso, sem a pele, a codorniz apresenta, por 100g, 119kcal, 22,1g de proteína e apenas 3,4g de gordura, pelo que o seu consumo é permitido […]

Como escolher os cereais

Como escolher os cereais

10 Fevereiro, 2017

O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes do dia, pelo que a seleção dos cereais de pequeno-almoço deve ser criteriosa. Para uma escolha inteligente consulte a informação nutricional da rotulagem dos cereais e prefira cereais integrais, ricos em fibra, sem açúcares adicionados e pouco processados, como por exemplo flocos de aveia integrais. Também possui, […]

Malagueta, picante e saudável

Malagueta, picante e saudável

3 Fevereiro, 2017

A malagueta pertence à família dos alimentos com o nome Capsicum e possui concentrações elevadas de vitamina A, C, E, ácido fólico, magnésio e ferro. O seu sabor extremamente picante deve-se à presença da capsaicina, que para além de dar o sabor picante à malagueta tem a capacidade de reduzir a inflamação e dores causadas […]

Beba chá por tudo e por nada

Beba chá por tudo e por nada

25 Janeiro, 2017

Com o frio sabe bem algo quente. Os dias mais frios são convidativos ao consumo de alimentos mais reconfortantes. Sopas, estufados e assados podem ser uma opção desde que confecionados de forma saudável. Nas bebidas, opções como tisanas, chá e café ajudam a aquecer e revigorar sem acréscimo de calorias vazias. Na alimentação Dieta Easyslim […]

7 smoothies detox para o novo ano

7 smoothies detox para o novo ano

17 Janeiro, 2017

Inicie o seu ano recuperando de todos os excessos que possam ter ocorrido em Dezembro. Assim, para facilitar a eliminação de toxinas do organismo e preparar o corpo para a perda de peso, pode fazer 2 dias de detox. Devem ser privilegiadas as frutas, verduras, sementes e infusões, sendo que alimentos de origem animal, alimentos […]

Uma carne magra e pouco calórica

Uma carne magra e pouco calórica

22 Dezembro, 2016

O peru pode ser assado, grelhado ou estufado, sendo o seu consumo permitido desde o 1º dia da Dieta Easyslim. É uma carne que apresenta um baixo valor calórico e de gordura, sendo rica em proteína, o que confere saciedade. Contudo, mesmo sendo uma carne magra, as gorduras visíveis e a pele não devem ser […]

Doces light para o Natal

Doces light para o Natal

20 Dezembro, 2016

Esta época é propícia a tentações natalícias, mas a Dieta EasySlim® dá-lhe uma ajuda para as tornar menos calóricas. Preparámos especialmente para si um e-book com 7 deliciosas sobremesas para este Natal. Aqui pode saber os ingredientes que precisa e como preparar de forma simples estas receitas. Por último, fica a dica: selecione a sua […]

As qualidades do polvo

As qualidades do polvo

14 Dezembro, 2016

Cozido, grelhado ou assado, o polvo é uma opção saborosa e nutritiva a incluir na sua alimentação. Este molusco é rico em ferro, em vitaminas do complexo B e é uma boa fonte de proteína. Por 100g contém 1,3g de gordura, contudo apresenta um teor em colesterol relativamente alto (105mg em 100g) e por isso […]

O cabrito

O cabrito

2 Dezembro, 2016

O cabrito é uma carne extremamente deliciosa e bastante tenra. Do ponto de vista nutricional possui um baixo teor de gordura e colesterol sendo rica em proteína, cálcio e ómega 3 e 6. Estes últimos auxiliam no combate de doenças cardiovasculares e possuem um papel anti-inflamatório. É uma carne que pode ser consumida assada, recheada, […]

Os diferentes tipos de pimentos

Os diferentes tipos de pimentos

16 Novembro, 2016

Os pimentos podem apresentar diferentes cores e sabores. Os amarelos e os laranjas são tendencialmente mais adocicados do que os vermelhos e os verdes. Baixos em calorias, contém 29kcal por 100g, sendo ricos em nutrientes como a vitamina C e A e em antioxidantes. Além disso, ajudam a acelerar o metabolismo sendo benéficos num regime […]

Queijo Ricota, alto teor de proteínas

Queijo Ricota, alto teor de proteínas

9 Novembro, 2016

Ricota é um queijo produzido a partir do soro do leite, conferindo-lhe um alto teor de proteínas e um baixo teor de gordura. Por ser rico em vitaminas do complexo B, A, D, E, zinco, potássio, cálcio e fósforo é importante para a formação e manutenção da massa óssea e prevenção da osteoporose. O queijo […]

Como é a hora da sua refeição?

Como é a hora da sua refeição?

4 Novembro, 2016

O que comemos é importante e a forma como o fazemos também! Sentar à mesa para fazer as refeições de forma consciente, em ambiente calmo, sem stress, mastigar bem os alimentos e apreciar a sua refeição, pode contribuir para uma alimentação mais saudável. E se a isso aliar uma boa companhia, com família ou colegas, […]

*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.

**Custo de Chamada Local - Dias úteis das 9H00 às 13H00 e das 14H00 às 18H00