De volta à rotina? Organize as refeições

De volta à rotina? Organize as refeições

10 Setembro, 2017

Terminadas as férias é importante voltar a organizar as rotinas e as suas refeições. Tenha em atenção os seguintes aspectos: Cumprir os horários das refeições Selecionar opções saudáveis para os seus pratos Evitar excessos alimentares Descubra na nossa área de receitas para dieta opções para todas as refeições e fases. Bons cozinhados!

Faça férias, mas não da dieta.

Faça férias, mas não da dieta.

9 Agosto, 2017

Para não deitar a perder todo o esforço que fez até aqui, basta seguir estas regras de ouro: respeite os intervalos entre refeições. leve sempre consigo a sua lancheira com água e snacks saudáveis. Nas refeições principais acompanhe sempre a carne ou peixe com verduras e evite as sobremesas doces e as bebidas alcoólicas. Aproveite […]

Melancia, o fruto do verão

Melancia, o fruto do verão

20 Julho, 2017

A melancia é um fruto bastante apetecido no verão pelo seu poder refrescante. Ajuda-nos a manter hidratados e a sentirmo-nos satisfeitos. Tem vários nutrientes importantes, como o licopeno e vitamina C, fazendo com que a melancia não seja apenas um “doce” pouco calórico, mas também bom para a nossa saúde. Este verão refresque-se com um […]

Os benefícios dos caracóis

Os benefícios dos caracóis

15 Junho, 2017

Os caracóis são um alimento pouco calórico, rico em proteínas e pobre em gorduras. Aproveite este petisco de Verão tendo o cuidado de não lhe adicionar muito sal (prefira ervas aromáticas) e moderar as calorias em excesso provenientes dos acompanhamentos de cerveja ou pão. Descubra a nossa receita de Caracoletas Assadas e bom proveito

O pão não é todo igual

O pão não é todo igual

12 Maio, 2017

Na dieta Easyslim é permitido e aconselhado o consumo de pão. Contudo, como a dieta Easyslim é moderadamente hiperproteíca e hipoglucídica, o pão aconselhado deve conter um baixo teor de hidratos de carbono e elevado de fibra. Para tornar mais fácil a escolha do pão, recomendamos algumas marcas específicas de pão de forma integral ou […]

Chocolate, como escolher

Chocolate, como escolher

4 Abril, 2017

Lamentamos, mas ainda não é desta que vamos dizer que o chocolate ajuda a perder peso. Se lhe apetece um pouco de chocolate, prefira os que têm mais cacau na sua composição, no mínimo 70%. Estes têm menos gordura, são uma boa fonte de antioxidantes, e diminuem o risco de doenças cardiovasculares. Mas claro,tenha sempre […]

Codorniz, apetitosa e nutritiva.

Codorniz, apetitosa e nutritiva.

21 Fevereiro, 2017

A codorniz tem uma carne muito apetitosa, nutritiva e de fácil digestão. É rica em proteína, vitaminas A, D, E, do complexo B, potássio, fósforo, magnésio, ferro e zinco. Além disso, sem a pele, a codorniz apresenta, por 100g, 119kcal, 22,1g de proteína e apenas 3,4g de gordura, pelo que o seu consumo é permitido […]

Como escolher os cereais

Como escolher os cereais

10 Fevereiro, 2017

O pequeno-almoço é uma das refeições mais importantes do dia, pelo que a seleção dos cereais de pequeno-almoço deve ser criteriosa. Para uma escolha inteligente consulte a informação nutricional da rotulagem dos cereais e prefira cereais integrais, ricos em fibra, sem açúcares adicionados e pouco processados, como por exemplo flocos de aveia integrais. Também possui, […]

Malagueta, picante e saudável

Malagueta, picante e saudável

3 Fevereiro, 2017

A malagueta pertence à família dos alimentos com o nome Capsicum e possui concentrações elevadas de vitamina A, C, E, ácido fólico, magnésio e ferro. O seu sabor extremamente picante deve-se à presença da capsaicina, que para além de dar o sabor picante à malagueta tem a capacidade de reduzir a inflamação e dores causadas […]

Beba chá por tudo e por nada

Beba chá por tudo e por nada

25 Janeiro, 2017

Com o frio sabe bem algo quente. Os dias mais frios são convidativos ao consumo de alimentos mais reconfortantes. Sopas, estufados e assados podem ser uma opção desde que confecionados de forma saudável. Nas bebidas, opções como tisanas, chá e café ajudam a aquecer e revigorar sem acréscimo de calorias vazias. Na alimentação Dieta Easyslim […]

7 smoothies detox para o novo ano

7 smoothies detox para o novo ano

17 Janeiro, 2017

Inicie o seu ano recuperando de todos os excessos que possam ter ocorrido em Dezembro. Assim, para facilitar a eliminação de toxinas do organismo e preparar o corpo para a perda de peso, pode fazer 2 dias de detox. Devem ser privilegiadas as frutas, verduras, sementes e infusões, sendo que alimentos de origem animal, alimentos […]

Uma carne magra e pouco calórica

Uma carne magra e pouco calórica

22 Dezembro, 2016

O peru pode ser assado, grelhado ou estufado, sendo o seu consumo permitido desde o 1º dia da Dieta Easyslim. É uma carne que apresenta um baixo valor calórico e de gordura, sendo rica em proteína, o que confere saciedade. Contudo, mesmo sendo uma carne magra, as gorduras visíveis e a pele não devem ser […]

*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.

**Custo de Chamada Local - Dias úteis das 9H00 às 13H00 e das 14H00 às 18H00