10 snacks saudáveis para a marmita das crianças

Setembro é o mês de regresso às aulas e com ele chega também toda a nova rotina e logística que isso implica.

Felizmente, cada vez mais tem sido preocupação a qualidade da alimentação das crianças nas escolas e a procura por alternativas alimentares mais saudáveis. No entanto, nada melhor para ter a certeza que o seu pequenote faz refeições adequadas do que as preparar em casa e colocá-las na sua marmita.

A Dieta EasySlim® preocupa-se com a saúde de miúdos e graúdos, por isso deixamos-lhe algumas alternativas para os lanches dos mais pequenos. Lembre-se sempre, a alimentação deles não precisa de ser muito diferente da dos adultos, apenas ajustada em quantidades, por isso, também eles beneficiam da conjugação de uma fonte de proteína/gordura com hidratos de carbono.

 

Que conjugações poderá fazer?

 

  1. Fruta + queijo/iogurte magro;

 

  1. Tortilhas de milho/arroz + manteiga de frutos secos;

 

  1. Sandes integral com queijo magro e vegetais;

 

  1. Palitos de vegetais com húmus;

 

  1. Fruta + frutos secos;

 

  1. Pipocas sem açúcar + fruta;

 

  1. Iogurte magro + cereais integrais (coloque num recipiente à parte);

 

  1. Fruta + ovo cozido (se souber que a marmita será acondicionada);

 

  1. Tortilhas de milho/arroz + pasta de abacate;

 

  1. Preparações caseiras com pouco açúcar (bolachas, queques, panquecas…).

 

Mas não se esqueça que os bons exemplos começam em casa e que as crianças aprendem por imitação, por isso o seu bom exemplo será sempre fundamental e determinante para as escolhas alimentares dos seus filhos.

 

 

*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.

**Custo de Chamada Local - Dias úteis das 9H00 às 13H00 e das 14H00 às 18H00