Faça férias, mas não da dieta
Para não deitar a perder todo o esforço que fez até aqui, basta seguir estas regras de ouro:
- respeite os intervalos entre refeições.
- leve sempre consigo a sua lancheira com água e snacks saudáveis.
- Nas refeições principais acompanhe sempre a carne ou peixe com verduras e evite as sobremesas doces e as bebidas alcoólicas.
- Aproveite que tem mais disponibilidade e faça atividade física.
