-
Cavala assada com molho de cereja
Pratos de Peixe
2ª Fase
264 Kcal
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Almôndegas de frango com nêspera
Pratos de Carne
2ª Fase
229 Kcal
-
Fusili de camarão e cogumelos
Massas
2ª Fase
242,4 Kcal
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Cebola recheada com carne picada
Pratos de Carne
2ª Fase
142 Kcal
-
Quiche de tomate cereja e queijo feta
Acompanhamentos
2ª Fase
159 Kcal
-
Costeletas de porco com molho de ameixa
Pratos de Carne
2ª Fase
277 Kcal
-
Ananás grelhado com especiarias
Bebidas e Snacks
2ª Fase
69 Kcal
-
Legumes assados no forno
Acompanhamentos
2ª Fase
137 Kcal
-
Couve romanesca gratinada
Acompanhamentos
2ª Fase
116 Kcal
-
Pera assada com muesli
Sobremesas
2ª Fase
82 Kcal
-
Canelones de Beringela
Pratos de Carne
2ª Fase
316 Kcal
-
Limonada de cereja
Bebidas e Snacks
2ª Fase
38 Kcal
-
Sopa de acelgas e abóbora
Sopas
2ª Fase
38 Kcal
-
Gelado de pêssego
Sobremesas
2ª Fase
46 Kcal
-
Curgete assada com balsâmico
Acompanhamentos
2ª Fase
219 Kcal
-
Vinagrete de melancia
Acompanhamentos
2ª Fase
32 Kcal
-
Paté de cavala e salsa
Acompanhamentos
2ª Fase
110 Kcal
-
Salada quente de feijão-verde, cottage e noz
Saladas
2ª Fase
140 Kcal
-
Frittata de espinafres e parmesão
Acompanhamentos
2ª Fase
212 Kcal
-
Cuscous de couve-flor com amêndoa e sultanas
Acompanhamentos
2ª Fase
139 Kcal
-
Mil folhas de tomate e mozarela
Acompanhamentos
2ª Fase
305 Kcal
-
Legumes gratinados
Acompanhamentos
2ª Fase
92 Kcal
-
Creme de bimis com ovo escalfado
Sopas
2ª Fase
122 Kcal
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Pudins de Camarão
Acompanhamentos
2ª Fase
105 Kcal
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Fusili com frutos do mar
Massas
2ª Fase
269,9 Kcal
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Caril de camarão e abóbora
Pratos de Peixe
2ª Fase
296 Kcal
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Mini-Espetadas
Acompanhamentos
2ª Fase
212 Kcal
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Paté de surimi
Acompanhamentos
2ª Fase
53 Kcal
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Salada de meloa, queijo fresco e presunto
Saladas
2ª Fase
150 Kcal
E tu, sabes qual é o teu peso ideal?
Calcula o teu IMC com ao nossa calculadora e começa hoje a mudar a tua vida!
O teu IMC indica que estás Acima do Peso
A tua altura: cm
O teu peso: kg
RESULTADO IMC
Indica que deves cuidar do teu peso antes que desenvolvas a doença obesidade. Para emagreceres de forma saudável e segura, recomenda-se o acompanhamento profissional.
Indica um quadro clínico de uma doença crónica, sinalizando a necessidade urgente de emagrecer de forma eficaz e sustentável a longo prazo.
Abaixo do Peso < 18,5
Peso Saudável 18,5 - 24,9
Acima do Peso 25 - 29,9
Obesidade 30 ou superior
O teu IMC indica que estás com Peso Saudável
A tua altura: cm
O teu peso: kg
RESULTADO IMC
Estes são os valores recomendados, já que estão associados a um menor risco de doenças e a uma maior qualidade de vida.
Consulta um nutricionista para avaliar possíveis défices nutricionais e obteres acompanhamento para ganho de peso.
Abaixo do Peso < 18,5
Peso Saudável 18,5 - 24,9
Acima do Peso 25 - 29,9
Obesidade 30 ou superior