Sopas
Creme de canónigos
A partir da
2ª Fase
Info calórica
181 Kcal
Dificuldade
Fácil
Porções
2 pessoas
Preparação
50 min
Ingredientes
- • 125 g de canónigos
- • 1 saqueta de Easyslim sopa light de cogumelos
- • 1 curgete ralada
- • 1 cebola picada
- • 1 c. de sopa de azeite
- • Cominhos em pó q.b
- • Cebolinho q.b.
- • Pimenta q.b.
Preparação
- • Numa panela, salteia a cebola picada com o azeite, adiciona também a curgete, os canónigos, tempera de sal e deixa cozinhar um pouco, até a curgete ficar bem macia.
- • Coloca 200 a 230 ml de água à temperatura ambiente num shaker e adiciona o conteúdo de uma saqueta de Easyslim sopa light de cogumelos. Agita energicamente até o preparado ficar homogéneo.
- • Adiciona 300 ml de água fervida e a Easyslim sopa light de cogumelos preparada ao salteado de verduras. Tempera com cominhos e pimenta, e deixa cozinhar mais um pouco (20 minutos).
- • Tritura a sopa com uma varinha mágica e serve com cebolinho picado a decorar.
Informações nutricionais
Calorias
181 Kcal
(por pessoa)
Proteínas
12,7 g
Gorduras
11,0 g
das quais saturadas
1,8 g
Hidratos de Carbono
7,2 g
dos quais açúcares
3,7 g
Fibra
