Beba chá por tudo e por nada Com o frio sabe bem algo quente. Os dias mais frios são convidativos ao consumo de alimentos mais reconfortantes. Sopas, estufados e assados podem ser uma opção desde que confecionados de forma saudável. Nas bebidas, opções como tisanas, chá e café ajudam a aquecer e revigorar sem acréscimo de calorias vazias. Na alimentação Dieta Easyslim encontra inúmeras opções saudáveis e saborosas para todos […]
7 Smoothies Detox para o Novo Ano Inicie o seu ano recuperando de todos os excessos que possam ter ocorrido em Dezembro. Assim, para facilitar a eliminação de toxinas do organismo e preparar o corpo para a perda de peso, pode fazer 2 dias de detox. Devem ser privilegiadas as frutas, verduras, sementes e infusões, sendo que alimentos de origem animal, alimentos processados e com adição de açúcar são eliminados. […]
Conheça a carne magra e pouco calórica que vai querer ter na sua alimentação Peru pode ser assado, grelhado ou estufado, sendo o seu consumo permitido desde o 1º dia da Dieta Easyslim. É uma carne que apresenta um baixo valor calórico e de gordura, sendo rica em proteína, o que confere saciedade. Contudo, mesmo sendo uma carne magra, as gorduras visíveis e a pele não devem ser ingeridas, e […]
Doces light para o Natal Esta época é propícia a tentações natalícias, mas a Dieta EasySlim® dá-lhe uma ajuda para as tornar menos calóricas. Preparámos especialmente para si um e-book com 7 deliciosas sobremesas para este Natal. Aqui pode saber os ingredientes que precisa e como preparar de forma simples estas receitas. Por último, fica a dica: selecione a sua sobremesa preferida, de acordo com a sua fase da dieta, […]
As qualidades do polvo Cozido, grelhado ou assado, o polvo é uma opção saborosa e nutritiva a incluir na sua alimentação. Este molusco é rico em ferro, em vitaminas do complexo B e é uma boa fonte de proteína. Por 100g contém 1,3g de gordura, contudo apresenta um teor em colesterol relativamente alto (105mg em 100g) e por isso o seu consumo deve ser moderado em situações de hipercolesterolémia. O […]
O cabrito O cabrito é uma carne extremamente deliciosa e bastante tenra. Do ponto de vista nutricional possui um baixo teor de gordura e colesterol sendo rica em proteína, cálcio e ómega 3 e 6. Estes últimos auxiliam no combate de doenças cardiovasculares e possuem um papel anti-inflamatório. É uma carne que pode ser consumida assada, recheada, estufada ou em caldeirada, sendo o seu consumo permitido desde a 1ª fase […]
Os diferentes tipos de pimentos Os pimentos podem apresentar diferentes cores e sabores. Os amarelos e os laranjas são tendencialmente mais adocicados do que os vermelhos e os verdes. Baixos em calorias, contém 29kcal por 100g, sendo ricos em nutrientes como a vitamina C e A e em antioxidantes. Além disso, ajudam a acelerar o metabolismo sendo benéficos num regime de emagrecimento. Pelas suas características nutricionais são permitidos desde a […]
Queijo Ricota: alto teor de proteínas Ricota é um queijo produzido a partir do soro do leite, conferindo-lhe um alto teor de proteínas e um baixo teor de gordura. Por ser rico em vitaminas do complexo B, A, D, E, zinco, potássio, cálcio e fósforo é importante para a formação e manutenção da massa óssea e prevenção da osteoporose. O queijo ricota contém, por 100g, 156kcal e 11,3g de proteína […]
Como é a hora da sua refeição? O que comemos é importante e a forma como o fazemos também! Sentar à mesa para fazer as refeições de forma consciente, em ambiente calmo, sem stress, mastigar bem os alimentos e apreciar a sua refeição, pode contribuir para uma alimentação mais saudável. E se a isso aliar uma boa companhia, com família ou colegas, tanto melhor, pois conversar à mesa ajuda a […]
A importância dos drenantes Os drenantes são suplementos alimentares que têm como principal função eliminar a retenção de líquidos (através do seu efeito diurético), característica em muitas pessoas, principalmente mulheres, com excesso de peso e obesidade. Simultaneamente, também possuem um papel fundamental na desintoxicação e eliminação de toxinas e a queimar as gorduras mais localizadas. Devido à sua ação termogénica, anti-inflamatória, diurética, anti-celulítica e digestiva, os drenantes da DIETA EASYSLIM® […]
Cogumelos Silvestres A silarca ou Amanita Ponderosa é um cogumelo silvestre muito apreciado na Beira Interior e Alto Alentejo. Este é um alimento rico em proteína, vitaminas do complexo B, fósforo e fibras. Além disso, possui um elevado teor de ácido fólico, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares. Pelas suas caraterísticas nutricionais pode ser utilizado desde a 2ª fase da Dieta Easyslim, em saladas, estufados ou salteados.
Chicória: um excelente aliado da Dieta A chicória é uma verdura com apenas 14kcal, 0,9g de hidratos de carbono e 2,6g de fibra por 100g. Como tal, é uma excelente aliada para quem se encontra num processo de emagrecimento. Além disso, é rica em vitaminas do complexo B, A, C, D, cálcio, ferro e magnésio. Em termos culinários é ótima para saladas, sopas ou até mesmo molhos, podendo ser utilizada […]
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*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.
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