5 Dicas para conseguir resistir às tentações

28 de Maio, 2019

5 Dicas para conseguir resistir às tentações É-lhe difícil resistir a umas bolachas de chocolate ou a um pacote de batatas fritas? Estes desejos conseguem ser bastante prejudiciais para quem quer emagrecer ou pretende manter um peso saudável. Embora existam vários fatores fisiológicos e psicológicos por trás destas vontades, há formas estratégicas de as gerir: Fazer um plano das refeições: Refeições bem equilibradas e ricas em fibras, proteína e gorduras […]

Já bebeu água suficiente hoje?

14 de Maio, 2019

Já bebeu água suficiente hoje? Cerca de 60% do nosso corpo é constituído por água e esta é essencial para o organismo. De facto, a água é responsável por várias funções celulares indispensáveis ao funcionamento equilibrado do corpo humano, tais como o transporte dos nutrientes até as células, a eliminação de toxinas, a lubrificação de articulações e ossos e controlo da temperatura corporal. Por tudo isto é fácil compreender que […]

Como compensar os excessos da Páscoa em 3 Fases

24 de Abril, 2019

Como compensar os excessos da Páscoa em 3 Fases A visita do coelhinho da Páscoa trouxe-lhe preocupações devido às amêndoas e pão de ló que comeu a mais? Calma, não precisa de ficar ansioso! A DIETA EASYSLIM® vai ajudá-lo a perceber como compensar os excessos da Páscoa em 3 fases: Alimentação Se comeu a mais e quer manter a linha, vai ter de fazer algumas compensações alimentares. Para favorecer o […]

4 Dicas para perder gordura abdominal

3 de Abril, 2019

4 Dicas para perder gordura abdominal Um dos nossos principais desejos é perder aquela gordurinha a mais na barriga. Mas se o principal motivo para se querer ver livre dessa gordura é porque parece mal, nós damos-lhe outro: ter perímetro abdominal elevado é um fator de risco para patologias como doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Felizmente, existem estratégias que podem ajudar a reduzir a gordura a mais na zona […]

3 Erros que não lhe permitem chegar à 3ªFase da Dieta

22 de Março, 2019

3 Erros que não lhe permitem chegar à 3ªFase da Dieta A DIETA EASYSLIM® é um programa de emagrecimento que se divide em 3 fases: 1ª Fase – Emagrecimento Acelerado: pretende-se educar o organismo a usar a gordura como principal fonte de energia e, assim, acelerar o metabolismo. 2ª Fase – Emagrecimento Continuado: nesta fase pretende-se continuar a induzir a perda de peso, promover novos hábitos alimentares para assegurar o […]

Manteiga, Margarina ou Creme Vegetal?

12 de Março, 2019

Manteiga, Margarina ou Creme Vegetal? Está indeciso se deve usar manteiga , margarina ou creme vegetal, porque não sabe qual é a opção mais saudável? É verdade que há artigos defensores da manteiga, uma vez que aparentemente é um alimento menos processado e mais antigo na nossa alimentação, mas por outro lado é considerado prejudicial à saúde dada a presença de gorduras saturadas que estão associadas a doenças cardiovasculares e […]

Quer ter sucesso na sua dieta? Vá às compras com uma lista!

27 de Fevereiro, 2019

Quer ter sucesso na sua dieta? Vá às compras com uma lista! Para conseguir atingir bons resultados e o sucesso no processo de emagrecimento, existem várias orientações a seguir. Uma bastante eficiente e por vezes ignorada é organizar a sua ida às compras. Efetivamente, se pensar um pouco no assunto, é fácil de perceber que tudo o que entra no seu carrinho de compras vai influenciar a sua alimentação. Ou […]

Quais os melhores alimentos para prevenir constipações?

23 de Janeiro, 2019

Quais os melhores alimentos para prevenir constipações? Sente que os lenços de papel são os seus melhores amigos? Está cansado de estar sempre a espirrar? Não temos a poção mágica para resolver a sua gripe ou constipação, mas podemos ajudá-lo a prevenir e controlar o seu organismo, para responder da melhor forma possível a gripes e constipações. Como? Reforçando o sistema imunitário para deixar o seu corpo mais resistente a […]

Quando e como devo fazer um plano detox?

10 de Janeiro, 2019

Quando e como devo fazer um plano detox? Depois da ceia de Natal, da passagem de ano e das festividades do dia de Reis, há peso a mais na balança e na consciência? E agora, o que deve fazer para compensar os excessos alimentares que colocaram em causa o sucesso da sua dieta? Um plano detox pode parecer uma boa ideia para limpar o organismo após os excessos alimentares típicos […]

Como resistir aos excessos de Natal?

12 de Dezembro, 2018

Como resistir aos excessos de Natal? Aproxima-se a época mais maravilhosa do ano: o Natal. Aguardada e adorada pela maioria das pessoas, é a altura do ano em que a prioridade é aproveitar o tempo com a família e o espaço escolhido para o convívio é à mesa, na ceia de Natal. Esta é também uma das épocas do ano em que foca as suas preocupações nos excessos alimentares e, […]

Engorda sempre nas estações do ano mais frias?

4 de Dezembro, 2018

Engorda sempre nas estações do ano mais frias? Sente que quando o tempo arrefece as calças também encolhem? É comum a várias pessoas um ligeiro aumento de peso durante o inverno, uma vez que a vontade de ingerir alimentos calóricos é maior, enquanto a disposição para a atividade física é menor. No entanto, existem outras razões evolucionárias e científicas que explicam estas alterações de peso nos meses mais frios. “Hibernação”: […]

Snacks saudáveis para os dias mais frios

27 de Novembro, 2018

Snacks saudáveis para os dias mais frios Quando o tempo arrefece, é fácil esquecer-se do processo pelo qual passou para perder peso, certo? O sofá é bem mais apetecível do que as caminhadas e a ideia de que no Inverno a roupa disfarça os quilos extra é a desculpa ideal para descurar as escolhas alimentares. Identifica-se? Então, este artigo é para si. Mesmo durante os dias mais frios, é possível […]