Chás para Redução da Retenção de Líquidos

3 de Abril, 2018

Chás para Redução da Retenção de Líquidos Tem regularmente sensações de inchaço ou de maior rigidez em determinadas zonas do corpo, ou até mesmo a sensação de maior lentidão na realização de determinadas tarefas?   Estes tipos de sensações podem estar relacionadas com sintomas de edema, que consiste na retenção de fluidos ou retenção de líquidos, termo mais vulgarmente conhecido.  A retenção de líquidos é sentida essencialmente nos pés, tornozelos, pernas […]

Os benefícios da beterraba

15 de Março, 2018

Os benefícios da beterraba A beterraba é um tubérculo com vários benefícios para a saúde, uma vez que possui nitratos inorgânicos e pigmentos, vitaminas e minerais, e cujo interesse tem aumentado imenso, assim como o seu consumo. Este é um alimento bastante versátil e delicioso, podendo ser consumido cru, em pickles, cozinhado, ou até como sumo. Alguns dos seus benefícios incluem: Diminuição da Pressão Arterial A pressão arterial elevada é […]

Dicas para uma dieta eficaz

3 de Janeiro, 2018

Dicas para uma dieta eficaz Quantas vezes já pensou que é agora que vai comer de forma mais saudável, que vai finalmente começar a ir ao ginásio ou que vai começar a ir para a cama mais cedo para conseguir ter mais horas de sono? Só que depois surgem os convites para jantar, sai tarde e cansado do trabalho e sem vontade de fazer nada e desistimos facilmente das nossas […]

Dietas Low Carb: o que são e quais os benefícios

5 de Dezembro, 2017

Dietas Low Carb: o que são e quais os benefícios De acordo com o referencial da Direção Geral de Saúde de outubro de 2017, as dietas low carb são das mais vantajosas e eficazes para uma perda de peso sustentável e segura. Vários estudos indicam que as dietas low carb promovem imensas melhorias a nível de saúde, como diminuição dos níveis de triglicerídeos, aumento do colesterol HDL (considerado “bom colesterol”), […]

Os benefícios do consumo de limão

22 de Novembro, 2017

Os benefícios do consumo de limão São inúmeras as vantagens associadas ao consumo de limão, sendo a que mais se destaca o poder antioxidante proveniente da sua riqueza em vitamina C. Este fruto pode e deve ser incluído regularmente na sua alimentação, seja para aromatizar pratos, temperar saladas ou aromatizar bebidas. Faça do limão presença habitual em sua casa!

As propriedades do atum

12 de Outubro, 2017

As propriedades do atum O atum tem um baixo teor calórico e é uma óptima fonte de proteína, sendo bastante saciante e ajudando no desenvolvimento da massa muscular. É também uma excelente fonte de ómega-3, sendo um bom anti-inflamatório. Não se esqueça desta alternativa prática e saudável. Se optar pelas versões enlatadas, prefira o atum em água ou em azeite, sempre bem escorrido.

De volta à rotina? Organize as refeições

10 de Setembro, 2017

De volta à rotina? Organize as refeições Terminadas as férias é importante voltar a organizar as rotinas e as suas refeições. Tenha em atenção os seguintes aspectos: Cumprir os horários das refeições Selecionar opções saudáveis para os seus pratos Evitar excessos alimentares Descubra na nossa área de receitas para dieta opções para todas as refeições e fases. Bons cozinhados!

Faça férias, mas não da dieta

9 de Agosto, 2017

Faça férias, mas não da dieta Para não deitar a perder todo o esforço que fez até aqui, basta seguir estas regras de ouro: respeite os intervalos entre refeições. leve sempre consigo a sua lancheira com água e snacks saudáveis. Nas refeições principais acompanhe sempre a carne ou peixe com verduras e evite as sobremesas doces e as bebidas alcoólicas. Aproveite que tem mais disponibilidade e faça atividade física.

Melancia: o fruto do verão

20 de Julho, 2017

Melancia: o fruto do verão A melancia é um fruto bastante apetecido no verão pelo seu poder refrescante. Ajuda-nos a manter hidratados e a sentirmo-nos satisfeitos. Tem vários nutrientes importantes, como o licopeno e vitamina C, fazendo com que a melancia não seja apenas um “doce” pouco calórico, mas também bom para a nossa saúde. Este verão refresque-se com um delicioso gelado de melancia. Descubra aqui a receita para um […]

Os benefícios dos caracóis

15 de Junho, 2017

Os benefícios dos caracóis Os caracóis são um alimento pouco calórico, rico em proteínas e pobre em gorduras. Aproveite este petisco de Verão tendo o cuidado de não lhe adicionar muito sal (prefira ervas aromáticas) e moderar as calorias em excesso provenientes dos acompanhamentos de cerveja ou pão. Descubra a nossa receita de Caracoletas Assadas e bom proveito

O pão não é todo igual

12 de Maio, 2017

O pão não é todo igual Na Dieta EasySlim é permitido e aconselhado o consumo de pão. Contudo, como a Dieta EasySlim é moderadamente hiperproteica e hipoglucídica, o pão aconselhado deve conter um baixo teor de hidratos de carbono e elevado de fibra. Para tornar mais fácil a escolha do pão, recomendamos algumas marcas específicas de pão de forma integral ou de cereais, cuja quantidade de hidratos de carbono seja […]

Chocolate: como escolher?

4 de Abril, 2017

Chocolate: como escolher? Lamentamos, mas ainda não é desta que vamos dizer que o chocolate ajuda a perder peso. Se lhe apetece um pouco de chocolate, prefira os que têm mais cacau na sua composição, no mínimo 70%. Estes têm menos gordura, são uma boa fonte de antioxidantes, e diminuem o risco de doenças cardiovasculares. Mas claro,tenha sempre em atenção às quantidades.