3 Erros que não lhe permitem chegar à 3ªFase da Dieta

22 de Março, 2019

3 Erros que não lhe permitem chegar à 3ªFase da Dieta A DIETA EASYSLIM® é um programa de emagrecimento que se divide em 3 fases: 1ª Fase – Emagrecimento Acelerado: pretende-se educar o organismo a usar a gordura como principal fonte de energia e, assim, acelerar o metabolismo. 2ª Fase – Emagrecimento Continuado: nesta fase pretende-se continuar a induzir a perda de peso, promover novos hábitos alimentares para assegurar o […]

Manteiga, Margarina ou Creme Vegetal?

12 de Março, 2019

Manteiga, Margarina ou Creme Vegetal? Está indeciso se deve usar manteiga , margarina ou creme vegetal, porque não sabe qual é a opção mais saudável? É verdade que há artigos defensores da manteiga, uma vez que aparentemente é um alimento menos processado e mais antigo na nossa alimentação, mas por outro lado é considerado prejudicial à saúde dada a presença de gorduras saturadas que estão associadas a doenças cardiovasculares e […]

Quer ter sucesso na sua dieta? Vá às compras com uma lista!

27 de Fevereiro, 2019

Quer ter sucesso na sua dieta? Vá às compras com uma lista! Para conseguir atingir bons resultados e o sucesso no processo de emagrecimento, existem várias orientações a seguir. Uma bastante eficiente e por vezes ignorada é organizar a sua ida às compras. Efetivamente, se pensar um pouco no assunto, é fácil de perceber que tudo o que entra no seu carrinho de compras vai influenciar a sua alimentação. Ou […]

Quais os melhores alimentos para prevenir constipações?

23 de Janeiro, 2019

Quais os melhores alimentos para prevenir constipações? Sente que os lenços de papel são os seus melhores amigos? Está cansado de estar sempre a espirrar? Não temos a poção mágica para resolver a sua gripe ou constipação, mas podemos ajudá-lo a prevenir e controlar o seu organismo, para responder da melhor forma possível a gripes e constipações. Como? Reforçando o sistema imunitário para deixar o seu corpo mais resistente a […]

Quando e como devo fazer um plano detox?

10 de Janeiro, 2019

Quando e como devo fazer um plano detox? Depois da ceia de Natal, da passagem de ano e das festividades do dia de Reis, há peso a mais na balança e na consciência? E agora, o que deve fazer para compensar os excessos alimentares que colocaram em causa o sucesso da sua dieta? Um plano detox pode parecer uma boa ideia para limpar o organismo após os excessos alimentares típicos […]

Como resistir aos excessos de Natal?

12 de Dezembro, 2018

Como resistir aos excessos de Natal? Aproxima-se a época mais maravilhosa do ano: o Natal. Aguardada e adorada pela maioria das pessoas, é a altura do ano em que a prioridade é aproveitar o tempo com a família e o espaço escolhido para o convívio é à mesa, na ceia de Natal. Esta é também uma das épocas do ano em que foca as suas preocupações nos excessos alimentares e, […]

Engorda sempre nas estações do ano mais frias?

4 de Dezembro, 2018

Engorda sempre nas estações do ano mais frias? Sente que quando o tempo arrefece as calças também encolhem? É comum a várias pessoas um ligeiro aumento de peso durante o inverno, uma vez que a vontade de ingerir alimentos calóricos é maior, enquanto a disposição para a atividade física é menor. No entanto, existem outras razões evolucionárias e científicas que explicam estas alterações de peso nos meses mais frios. “Hibernação”: […]

Snacks saudáveis para os dias mais frios

27 de Novembro, 2018

Snacks saudáveis para os dias mais frios Quando o tempo arrefece, é fácil esquecer-se do processo pelo qual passou para perder peso, certo? O sofá é bem mais apetecível do que as caminhadas e a ideia de que no Inverno a roupa disfarça os quilos extra é a desculpa ideal para descurar as escolhas alimentares. Identifica-se? Então, este artigo é para si. Mesmo durante os dias mais frios, é possível […]

A importância do acompanhamento nutricional

8 de Novembro, 2018

A importância do acompanhamento nutricional Confesse: quantas vezes já tentou fazer dieta por si, mas sem resultados? Possivelmente, acabou por perder a motivação, achar que não seria capaz de perder peso e desistiu. Sente que já fez de tudo, mas o número na balança teima em não descer? Talvez não tenha procurado a ajuda certa.  Emagrecer de forma saudável pressupõe um processo de transformação pessoal, processo esse que deve ser […]

Abacate: quais os benefícios para a perda de peso?

24 de Outubro, 2018

Abacate: quais os benefícios para a perda de peso? O abacate é um fruto com inúmeros benefícios para a saúde. Está repleto de gorduras saudáveis, carregado de vitaminas e minerais, apresentando propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.  Antes de ver com mais atenção os vários benefícios do abacate, é importante realçar que este tem um valor calórico elevado (108kcal por 100g), por isso há que moderar o seu consumo.  Após esta nota, […]

A importância do CLA na perda de peso

22 de Outubro, 2018

A importância do CLA na perda de peso Quer perder peso e já procurou várias formas para conseguir atingir o seu objetivo? Então, o termo CLA não deve ser estranho para si. Mas sabe a que se refere este termo e porque razão é útil na perda de peso? CLA significa ácido linoleico conjugado. Pode parecer um nome complicado, mas é até bastante simples de compreender: o ácido linoleico é […]

As melhores opções para comer à ceia

28 de Setembro, 2018

As melhores opções para comer à ceia Sabe quais as melhores opções para comer à ceia e não estragar a dieta? Consegue seguir a dieta durante o dia e fazer todas as refeições saudáveis, mas quando chega a noite faz excursões ao frigorifico e come o que precisa e não precisa. Identifica-se? Se sim, a verdade é que não é a única pessoa. O problema é que o que ingere […]