As qualidades do polvo

As qualidades do polvo

14 de Dezembro, 2016

As qualidades do polvo Cozido, grelhado ou assado, o polvo é uma opção saborosa e nutritiva a incluir na sua alimentação. Este molusco é rico em ferro, em vitaminas do complexo B e é uma boa fonte de proteína. Por 100g contém 1,3g de gordura, contudo apresenta um teor em colesterol relativamente alto (105mg em 100g) e por isso o seu consumo deve ser moderado em situações de hipercolesterolémia. O […]

O cabrito

O cabrito

2 de Dezembro, 2016

O cabrito O cabrito é uma carne extremamente deliciosa e bastante tenra. Do ponto de vista nutricional possui um baixo teor de gordura e colesterol sendo rica em proteína, cálcio e ómega 3 e 6. Estes últimos auxiliam no combate de doenças cardiovasculares e possuem um papel anti-inflamatório. É uma carne que pode ser consumida assada, recheada, estufada ou em caldeirada, sendo o seu consumo permitido desde a 1ª fase […]

Os diferentes tipos de pimentos

Os diferentes tipos de pimentos

16 de Novembro, 2016

Os diferentes tipos de pimentos Os pimentos podem apresentar diferentes cores e sabores. Os amarelos e os laranjas são tendencialmente mais adocicados do que os vermelhos e os verdes. Baixos em calorias, contém 29kcal por 100g, sendo ricos em nutrientes como a vitamina C e A e em antioxidantes. Além disso, ajudam a acelerar o metabolismo sendo benéficos num regime de emagrecimento. Pelas suas características nutricionais são permitidos desde a […]

Queijo Ricota: alto teor de proteínas

Queijo Ricota: alto teor de proteínas

9 de Novembro, 2016

Queijo Ricota: alto teor de proteínas Ricota é um queijo produzido a partir do soro do leite, conferindo-lhe um alto teor de proteínas e um baixo teor de gordura. Por ser rico em vitaminas do complexo B, A, D, E, zinco, potássio, cálcio e fósforo é importante para a formação e manutenção da massa óssea e prevenção da osteoporose. O queijo ricota contém, por 100g, 156kcal e 11,3g de proteína […]

Como é a hora da sua refeição?

Como é a hora da sua refeição?

4 de Novembro, 2016

Como é a hora da sua refeição? O que comemos é importante e a forma como o fazemos também! Sentar à mesa para fazer as refeições de forma consciente, em ambiente calmo, sem stress, mastigar bem os alimentos e apreciar a sua refeição, pode contribuir para uma alimentação mais saudável. E se a isso aliar uma boa companhia, com família ou colegas, tanto melhor, pois conversar à mesa ajuda a […]

A importância dos drenantes

A importância dos drenantes

1 de Novembro, 2016

A importância dos drenantes Os drenantes são suplementos alimentares que têm como principal função eliminar a retenção de líquidos (através do seu efeito diurético), característica em muitas pessoas, principalmente mulheres, com excesso de peso e obesidade. Simultaneamente, também possuem um papel fundamental na desintoxicação e eliminação de toxinas e a queimar as gorduras mais localizadas. Devido à sua ação termogénica, anti-inflamatória, diurética, anti-celulítica e digestiva, os drenantes da DIETA EASYSLIM® […]

Cogumelos Silvestres

Cogumelos Silvestres

24 de Outubro, 2016

Cogumelos Silvestres A silarca ou Amanita Ponderosa é um cogumelo silvestre muito apreciado na Beira Interior e Alto Alentejo. Este é um alimento rico em proteína, vitaminas do complexo B, fósforo e fibras. Além disso, possui um elevado teor de ácido fólico, auxiliando na prevenção de doenças cardiovasculares. Pelas suas caraterísticas nutricionais pode ser utilizado desde a 2ª fase da Dieta Easyslim, em saladas, estufados ou salteados.

Chicória: um excelente aliado da Dieta

Chicória: um excelente aliado da Dieta

14 de Outubro, 2016

Chicória: um excelente aliado da Dieta A chicória é uma verdura com apenas 14kcal, 0,9g de hidratos de carbono e 2,6g de fibra por 100g. Como tal, é uma excelente aliada para quem se encontra num processo de emagrecimento. Além disso, é rica em vitaminas do complexo B, A, C, D, cálcio, ferro e magnésio. Em termos culinários é ótima para saladas, sopas ou até mesmo molhos, podendo ser utilizada […]

Tomate: rico em água, vitamina A e C

Tomate: rico em água, vitamina A e C

9 de Outubro, 2016

Tomate: rico em água, vitamina A e C O tomate apresenta um baixo valor calórico, sendo rico em água, vitamina A e C, fósforo e potássio. Além disso, possui um elevado teor de licopeno, um forte antioxidante, que auxilia na proteção da pele contra os raios ultravioleta. Existem várias qualidades de tomate, como o tomate cereja, que por ser mais adocicado é ótimo para saladas. Pela sua constituição, 18kcal e […]

Papaia: um aliado no combate à celulite

Papaia: um aliado no combate à celulite

16 de Setembro, 2016

Papaia: um aliado no combate à celulite A papaia é uma fruta tropical rica em enzimas proteolíticas, como a papaína, com efeito anti-infamatório, anti-infecioso e imunoestimulante. Além disso, a papaia favorece a digestão e é um poderoso aliado no combate à celulite. Por 100g contém apenas 39kcal mas, pelo teor de açúcares (9,1g), o seu consumo não é permitido nas fases iniciais da Dieta Easyslim.

Nestas férias quebrou as regras?

Nestas férias quebrou as regras?

5 de Setembro, 2016

Nestas férias quebrou as regras? Se nestas últimas férias cedeu a alguns excessos alimentares, não fique de braços cruzados. Comece já a compensar os excessos com um plano alimentar apropriado. Além disso não se esqueça de beber, pelo menos, 1,5l de água por dia e praticar 30 minutos de atividade física. Aconselhe-se com a sua nutricionista Dieta EasySlim e consiga o apoio necessário para regressar à boa forma

As propriedades das endívias

As propriedades das endívias

25 de Agosto, 2016

As propriedades das endívias As endívias possuem propriedades diuréticas e antioxidantes. Além disso, são pobres em calorias e têm um elevado teor de fibra, o que facilita o trânsito intestinal. Pelo facto de apresentarem 17kcal e 3g de hidratos de carbono, por 100g, podem ser consumidas desde a 1ª fase da Dieta Easyslim, em saladas, salteadas ou gratinadas.

*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.

**Custo de Chamada Local - Dias úteis das 9H00 às 13H00 e das 14H00 às 18H00