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SALADA DE SARDINHA COM PIMENTO
Ingredientes
Para 1 pessoa(s):
- 2 latas de sardinha meio gorda conserva em água, sem espinha e sem pele
- 1 tomate maduro picado
- ½ pimento verde picado
- 1 dente de alho
- 2 colheres de sopa vinagre de vinho branco
- 1 colher de chá azeite
- 1 ramo de salsa q.b.
- Tomilho fresco q.b.
- Pimentão em pó q.b.
- Sal q.b.
Modo de preparação
Numa taça coloque o alho, o pimento e o tomate. Tempere com sal, pimentão, tomilho e salsa. Envolva bem.
Coloque os filetes de sardinha num prato e cubra-os com o preparado anterior. Para finalizar tempere com azeite, vinagre e salsa picada a gosto.
Valor nutricional
238,3kcal, 24,1g de proteína, 12,8 g de lípidos sendo 3,2g de saturados, 5,9g de hidratos de carbono sendo 4,5g de açúcar e 2,6g de fibra (por pessoa).
Permitido desde: 2ª fase da Dieta Easyslim