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PARFAIT DE IOGURTE E AMÊNDOA
Ingredientes
Para 2 pessoa(s):
- 1 iogurte grego ligeiro magro
- 2 colheres sopa manteiga de amêndoa
- 20 mirtilos
- 2 colheres sopa de aveia
Modo de preparação
Coloque os ingredientes de forma igual por camadas em 2 frascos ou copos largos, começando com o iogurte, depois a manteiga de amêndoa, os mirtilos e a aveia. Repita as camadas até chegar ao topo do frasco.
Valor nutricional
188Kcal; 11,6g de proteína; 10,5g de lípidos (dos quais 0,9g são saturados); 11,8g de hidratos de carbono (dos quais 5,3g são açúcar) e 3,0g de fibra (por pessoa).
Permitido desde: 2.ª Fase da DIETA EASYSLIM