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PARFAIT DE IOGURTE E AMÊNDOA

PARFAIT DE IOGURTE E AMÊNDOA

Ingredientes

Para 2 pessoa(s):
  • 1 iogurte grego ligeiro magro
  • 2 colheres sopa manteiga de amêndoa
  • 20 mirtilos
  • 2 colheres sopa de aveia

Modo de preparação

Coloque os ingredientes de forma igual por camadas em 2 frascos ou copos largos, começando com o iogurte, depois a manteiga de amêndoa, os mirtilos e a aveia. Repita as camadas até chegar ao topo do frasco.

Valor nutricional

188Kcal; 11,6g de proteína; 10,5g de lípidos (dos quais 0,9g são saturados); 11,8g de hidratos de carbono (dos quais 5,3g são açúcar) e 3,0g de fibra (por pessoa).

Permitido desde: 2.ª Fase da DIETA EASYSLIM

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