PEIXE-ESPADA PRETO COM LIMÃO E SALSA

PEIXE-ESPADA PRETO COM LIMÃO E SALSA

Ingredientes

2 pessoa(s)

  • 2 postas de peixe espada preto
  • 2 dente de alho
  • 3 colheres de chá de azeite
  • sumo de 1 limão
  • salsa picada q.b.
  • sal q.b.
  • pimenta branca q.b.

Modo de preparação

Tempere as postas do peixe-espada com o sumo de 1/2 limão, sal e pimenta. Deixe as postas de peixe a tomar sabor, por cerca de 10 minutos, antes de as grelhar.

Unte a grelha com um pouco de azeite, para evitar que as postas fiquem agarradas à mesma, e grelhe o peixe. Num almofariz esmague os alhos, a salsa picada e adicione o azeite e o sumo de 1/2 limão (piso).
Sirva regando o peixe-espada com o piso que preparou.

Pode acompanhar com grelos de nabo salteados e salada.

Valor nutricional

205,1kcal, 23,1g de proteína, 11,6g de lípidos sendo 1,8g de saturados, 3,0g de hidratos de carbono sendo 0,6g de açúcar e 0,2g de fibra (por pessoa).

Permitido desde: 1ª Fase da Dieta Easyslim

*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.

**Custo de Chamada Local - Dias úteis das 9H00 às 13H00 e das 14H00 às 18H00