Saladas
Salada de espinafres e rabanetes com frango
A partir da
2ª Fase
Info calórica
125 Kcal
Dificuldade
Fácil
Porções
4 pessoas
Preparação
1h15
Ingredientes
- • 4 bifes de frango
- • 4 chávenas de espinafres
- • ½ chávena de rabanetes
- • 16 tomates cherry
- • ¼ chávena de sumo de limão
- • 1 dente de alho
- • Azeite q.b.
- • Sal e pimenta q.b.
Preparação
- • Tempera os bifes de frango com sumo de limão, azeite, o dente de alho picado, sal e pimenta, e deixa marinar por cerca de 1 hora.
- • Grelha os bifes e vai preparando a salada de espinafres com os rabanetes finamente laminados e os tomates cherry cortados a meio, temperada com azeite e vinagre balsâmico. Quando os bifes estiverem cozinhados, está pronto a servir.
Informações nutricionais
Calorias
125 Kcal
Proteínas
18,2 g
Gorduras
3,9 g
das quais saturadas
0,6 g
Hidratos de Carbono
4,3 g
dos quais açúcares
3,0 g
Fibra