PAPAS DE AVEIA E NOZES

PAPAS DE AVEIA E NOZES

Ingredientes

Para 1 pessoa(s):
  • 2 colheres de sopa de flocos de aveia
  • ½ chávena de leite magro
  • 4 metades de nozes
  • 1 chávena de água
  • 1 casca de limão
  • 1 pau de canela
  • 1 canela em pó q.b.

Modo de preparação

Coloque os flocos de aveia num pequeno tacho juntamente com o leite, a água, o pau de canela, a canela em pó e a casca de limão. Mexa bem para misturar.

De seguida, coloque o tacho em lume médio-alto e quando começar a ferver reduza o lume para o mínimo. Deixe espessar durante 5 minutos, mexendo de modo a não colar no fundo.

Adicione as nozes e deixe cozinhar 2 a 3 minutos, mexendo sempre.

Após retirar o pau de canela e a casca de limão, coloque numa tigela e polvilhe com canela em pó.

Pode servir quente ou frio.

Valor nutricional

Valor nutricional (por pessoa): 132Kcal; 5,6g de proteína; 12,4g de hidratos de carbono (dos quais 3,5g de açúcar); 6,7g de lípidos (dos quais 0,7g de saturados); 2,0g de fibra.

 

Permitido desde a 3ª Fase da DIETA EASYSLIM.

*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.

**Custo de Chamada Local - Dias úteis das 9H00 às 13H00 e das 14H00 às 18H00