PAPAS DE AVEIA E NOZES

Ingredientes

Para 1 pessoa(s):

• 2 colheres de sopa de flocos de aveia
• ½ chávena de leite magro
• 4 metades de nozes
• 1 chávena de água
• 1 casca de limão
• 1 pau de canela
• 1 canela em pó q.b.

Modo de preparação

Coloque os flocos de aveia num pequeno tacho juntamente com o leite, a água, o pau de canela, a canela em pó e a casca de limão. Mexa bem para misturar.

De seguida, coloque o tacho em lume médio-alto e quando começar a ferver reduza o lume para o mínimo. Deixe espessar durante 5 minutos, mexendo de modo a não colar no fundo.

Adicione as nozes e deixe cozinhar 2 a 3 minutos, mexendo sempre.

Após retirar o pau de canela e a casca de limão, coloque numa tigela e polvilhe com canela em pó.

Pode servir quente ou frio.

Valor nutricional

Valor nutricional (por pessoa): 132Kcal; 5,6g de proteína; 12,4g de hidratos de carbono (dos quais 3,5g de açúcar); 6,7g de lípidos (dos quais 0,7g de saturados); 2,0g de fibra.

Permitido desde a 3ª Fase da DIETA EASYSLIM.