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Bolo de Caneca de Chocolate e Banana

Bolo de Caneca de Chocolate e Banana

Ingredientes

Para 1 pessoa(s):

Modo de preparação

Coloque num liquidificador todos os ingredientes e misture bem até obter uma massa homogénea.

Unte uma caneca com azeite em spray e encha com a massa.

Leve ao micro-ondas por 1 minuto na temperatura máxima ou, se preferir, no forno a 180ºC por 10 a 15 minutos.

Valor nutricional

232Kcal; 26,1g de proteína; 6,2g de lípidos (dos quais 2,5g são saturados); 18,1g de hidratos de carbono (dos quais 14,6g são açúcar) e 3,4g de fibra (por pessoa).

Permitido desde a 3º fase da dieta.

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