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Receita Marmita de Praia

Receita Marmita de Praia

Ingredientes

Para 1 pessoa(s):
  • ½ tomate cortado em cubos
  • 4 corações de alcachofra
  • 10 azeitonas
  • 50g queijo mozarela light
  • 150 g rúcula

Vinagrete de vinho tinto:

  • 1 colher sopa vinagre de vinho tinto
  • 1 colher sobremesa de mostarda Dijon
  • 1 dente de alho picado
  • sal e pimenta q.b.
  • 1 colher sopa azeite

Modo de preparação

  • Comece por preparar o vinagrete, misturando todos os ingredientes.
  • Coloque num frasco de abertura grande o vinagrete e depois vá colocando os ingredientes pela seguinte ordem: tomates, queijo mozarela, azeitonas, corações de alcachofra, rúcula e tomate-seco.

Valor nutricional

284Kcal; 13g de proteína; 21,6g de lípidos (dos quais 6,0g são saturados); 9,5g de hidratos de carbono (dos quais 3,6g são açúcar) e 4,7g de fibra (por dose).

Permitido desde a 2.ª Fase da DIETA EASYSLIM®.

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