Aproveite as férias para fazer exercício

Sabe bem relaxar e abrandar o ritmo durante as férias, mas não deixe de se movimentar. Aproveite as férias para ficar em forma ou não a perder, reforçando a actividade física neste período.

Opções de exercícios diversificados não faltam: andar de bicicleta, saltar à corda.

E na praia, pode aproveitar para caminhar, correr, nadar, jogar vólei ou futebol.

Se fizer caminhadas na areia com a água até aos joelhos, vai aumentar a resistência e o gasto energético.

*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.

**Custo de Chamada Local - Dias úteis das 9H00 às 13H00 e das 14H00 às 18H00