Aproveite as férias para fazer exercício
Sabe bem relaxar e abrandar o ritmo durante as férias, mas não deixe de se movimentar. Aproveite as férias para ficar em forma ou não a perder, reforçando a actividade física neste período.
Opções de exercícios diversificados não faltam: andar de bicicleta, saltar à corda.
E na praia, pode aproveitar para caminhar, correr, nadar, jogar vólei ou futebol.
Se fizer caminhadas na areia com a água até aos joelhos, vai aumentar a resistência e o gasto energético.
