As propriedades do atum
O atum tem um baixo teor calórico e é uma óptima fonte de proteína, sendo bastante saciante e ajudando no desenvolvimento da massa muscular.
É também uma excelente fonte de ómega-3, sendo um bom anti-inflamatório. Não se esqueça desta alternativa prática e saudável.
Se optar pelas versões enlatadas, prefira o atum em água ou em azeite, sempre bem escorrido.
