-
Castanhas salteadas com presunto
Acompanhamentos
3ª Fase
263 Kcal
-
Vinagrete de melancia
Acompanhamentos
2ª Fase
32 Kcal
-
Nabiças ao alho
Acompanhamentos
1ª Fase
74 Kcal
-
Mil folhas de tomate e mozarela
Acompanhamentos
2ª Fase
305 Kcal
-
Frittata de espinafres e parmesão
Acompanhamentos
2ª Fase
212 Kcal
-
Risotto de salsifi e avelãs
Acompanhamentos
3ª Fase
214 Kcal
-
Paté de cavala e salsa
Acompanhamentos
2ª Fase
110 Kcal
-
Legumes assados no forno
Acompanhamentos
2ª Fase
137 Kcal
-
Paté de surimi
Acompanhamentos
2ª Fase
53 Kcal
-
Cuscous de couve-flor com amêndoa e sultanas
Acompanhamentos
2ª Fase
139 Kcal
-
Curgete assada com balsâmico
Acompanhamentos
2ª Fase
219 Kcal
-
Hambúrguer de feijão preto
Acompanhamentos
3ª Fase
115 Kcal
-
Quiche de tomate cereja e queijo feta
Acompanhamentos
2ª Fase
159 Kcal
-
Legumes gratinados
Acompanhamentos
2ª Fase
92 Kcal
-
Pudins de Camarão
Acompanhamentos
2ª Fase
105 Kcal
-
Couve romanesca gratinada
Acompanhamentos
2ª Fase
116 Kcal
-
Mini-Espetadas
Acompanhamentos
2ª Fase
212 Kcal
E tu, sabes qual é o teu peso ideal?
Calcula o teu IMC com ao nossa calculadora e começa hoje a mudar a tua vida!
O teu IMC indica que estás Acima do Peso
A tua altura: cm
O teu peso: kg
RESULTADO IMC
Indica que deves cuidar do teu peso antes que desenvolvas a doença obesidade. Para emagreceres de forma saudável e segura, recomenda-se o acompanhamento profissional.
Indica um quadro clínico de uma doença crónica, sinalizando a necessidade urgente de emagrecer de forma eficaz e sustentável a longo prazo.
Abaixo do Peso < 18,5
Peso Saudável 18,5 - 24,9
Acima do Peso 25 - 29,9
Obesidade 30 ou superior
O teu IMC indica que estás com Peso Saudável
A tua altura: cm
O teu peso: kg
RESULTADO IMC
Estes são os valores recomendados, já que estão associados a um menor risco de doenças e a uma maior qualidade de vida.
Consulta um nutricionista para avaliar possíveis défices nutricionais e obteres acompanhamento para ganho de peso.
Abaixo do Peso < 18,5
Peso Saudável 18,5 - 24,9
Acima do Peso 25 - 29,9
Obesidade 30 ou superior