Saladas
Salada de atum com pera abacate
A partir da
2ª Fase
Info calórica
274 Kcal
Dificuldade
Fácil
Porções
1 pessoa
Preparação
15 min
Ingredientes
- • 1 conserva de atum ao natural
- • 1 c. de sopa de pera abacate
- • 3 folhas de alface
- • 30 g de agrião
- • 3 nozes
- • 1 c. de sobremesa de vinagre balsâmico
- • 1 c. de chá de azeite
- • Coentros q.b.
- • Sal marinho q.b.
Preparação
- • Começa por lavar e arranjar as verduras da salada. Coloca as folhas de alface e o agrião, dispõe por cima a pera abacate, as nozes e o atum desfiado, e tempera com um pouco de sal, azeite e vinagre balsâmico.
- • Pica coentros a gosto e dispõe por cima da salada.
Informações nutricionais
Calorias
274 Kcal
(por pessoa)
Proteínas
35,2 g
Gorduras
15,2 g
das quais saturadas
2,0 g
Hidratos de Carbono
2,8 g
dos quais açúcares
1,2 g
Fibra
