Sobremesas

Queques de chocolate

A partir da

3ª Fase

Info calórica

202 Kcal

Dificuldade

Média

Porções

4 pessoas

Preparação

40 min

Ingredientes

  • • 3 c. de sopa de cacau
  • • 2 c. de sopa de farinha de aveia integral
  • • 1 c. de sopa de farinha de coco
  • • 1 c. de sopa de adoçante natural em pó
  • • 1 c. de chá de fermento
  • • 1 ovo
  • • 100 ml de leite magro
  • • 1 c. de sopa de pepitas de cacau

Preparação

  • • Liga o forno a 200ºC.
  • • Mistura primeiro os ingredientes secos e só depois os húmidos. Mexe bem.
  • • A massa dos queques não deverá estar nem muito líquida, nem muito firme. Caso seja necessário, podes acrescentar um pouco mais de leite.
  • • Coloca em formas de queques individuais e, de seguida, adiciona as pepitas de cacau. Leva ao forno cerca de 15 minutos, ou até a massa estar cozida.

Informações nutricionais

Calorias

202 Kcal

(por pessoa)

Proteínas

12,1 g

Gorduras

9,7 g

das quais saturadas

5,2 g

Hidratos de Carbono

16,1 g

dos quais açúcares

2,4 g

Fibra

4,6 g

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