Pratos de Peixe
Hambúrgueres de atum e ovo
A partir da
1ª Fase
Info calórica
139 Kcal
Dificuldade
Fácil
Porções
2 pessoas
Preparação
20 min
Ingredientes
- • ¼ cebola picada
- • 1 c. de sopa de salsa picada
- • 2 latas de atum ao natural
- • 1 ovo grande
- • 1 c. de sobremesa de mostarda
Preparação
- • Começa por picar a cebola e salsa.
- • Junta numa taça o atum previamente escorrido, cebola, salsa, mostarda e ovo, misturando bem até obteres uma pasta.
- • Molda a pasta em formato de 2 hambúrgueres. Coloca a pasta numa frigideira antiaderente em lume brando até ficarem dourados.
- • Quando prontos, serve de imediato com acompanhamento a teu gosto.
Informações nutricionais
Calorias
139 Kcal
Proteínas
24,1 g
Gorduras
4,4 g
das quais saturadas
0,9 g
Hidratos de Carbono
0,8 g
dos quais açúcares
0,6 g
Fibra
