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PAPAS DE AVEIA CREMOSAS
Ingredientes
Para 1 pessoa(s):
- 2 colheres de sopa de flocos integrais de aveia
- 1 casca de limão
- 1 iogurte grego ligeiro
- 1 colher de café de essência de baunilha (sem açúcar)
- 1 colher de chá de adoçante stevia
- canela em pó a gosto
- 3 fatias de pera com casca
Modo de preparação
Numa taça coloque os flocos de aveia, 1 casca de limão e acrescente um pouco de água, até cobrir os flocos de aveia.
Leve a cozinhar ao micro-ondas durante 1 minuto e depois retire a casca de limão.
Adicione ao iogurte a essência de baunilha, o adoçante e misture.
Junte o iogurte à aveia e envolva bem. Antes de servir polvilhe com canela em pó e decore com 3 fatias de pera fresca.
Valor nutricional
Valor nutricional: 154kcal, 10,0g de proteína, 3,8g de lípidos dos quais 1,9g de saturados, 18,6g de hidratos de carbono dos quais 7,3g de açúcar e 2,4g de fibra (por pessoa).
Permitido desde a 2ª Fase da Dieta EasySlim®.
