PAPAS DE AVEIA CREMOSAS

PAPAS DE AVEIA CREMOSAS

Ingredientes

Para 1 pessoa(s):
  • 2 colheres de sopa de flocos integrais de aveia
  • 1 casca de limão
  • 1 iogurte grego ligeiro
  • 1 colher de café de essência de baunilha (sem açúcar)
  • 1 colher de chá de adoçante stevia
  • canela em pó a gosto
  • 3 fatias de pera com casca

Modo de preparação

Numa taça coloque os flocos de aveia, 1 casca de limão e acrescente um pouco de água, até cobrir os flocos de aveia.

Leve a cozinhar ao micro-ondas durante 1 minuto e depois retire a casca de limão.

Adicione ao iogurte a essência de baunilha, o adoçante e misture.

Junte o iogurte à aveia e envolva bem. Antes de servir polvilhe com canela em pó e decore com 3 fatias de pera fresca.

Valor nutricional

Valor nutricional: 154kcal, 10,0g de proteína, 3,8g de lípidos dos quais 1,9g de saturados, 18,6g de hidratos de carbono dos quais 7,3g de açúcar e 2,4g de fibra (por pessoa).

 

Permitido desde a 2ª Fase da Dieta EasySlim®.

*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.

**Custo de Chamada Local - Dias úteis das 9H00 às 13H00 e das 14H00 às 18H00