-
Nabiças ao alho
Acompanhamentos
1ª Fase
74 Kcal
-
Dourada ao sal
Pratos de Peixe
1ª Fase
316 Kcal
-
Sopa fria de pepino
Sopas
1ª Fase
81 Kcal
-
Caldo de marisco
Sopas
1ª Fase
125 Kcal
-
Tapenade
Bebidas e Snacks
1ª Fase
62 Kcal
-
Rabanetes assados com coentros
Saladas
1ª Fase
47 Kcal
-
Alcatra com alecrim e pimenta
Pratos de Carne
1ª Fase
169 Kcal
-
Salada de atum com rabanetes e molho de iogurte
Saladas
1ª Fase
244 Kcal
-
Peixe-gato com crosta de ervas e limão
Pratos de Peixe
1ª Fase
151 Kcal
-
Pudim de morango com gelatina
Sobremesas
1ª Fase
30,3 Kcal
-
Farófias light com chocolate
Sobremesas
1ª Fase
113 Kcal
-
Café cremoso
Bebidas e Snacks
1ª Fase
27 Kcal
-
Frango com cerveja e limão
Pratos de Carne
1ª Fase
265 Kcal
E tu, sabes qual é o teu peso ideal?
Calcula o teu IMC com ao nossa calculadora e começa hoje a mudar a tua vida!
O teu IMC indica que estás Acima do Peso
A tua altura: cm
O teu peso: kg
RESULTADO IMC
Indica que deves cuidar do teu peso antes que desenvolvas a doença obesidade. Para emagreceres de forma saudável e segura, recomenda-se o acompanhamento profissional.
Indica um quadro clínico de uma doença crónica, sinalizando a necessidade urgente de emagrecer de forma eficaz e sustentável a longo prazo.
Abaixo do Peso < 18,5
Peso Saudável 18,5 - 24,9
Acima do Peso 25 - 29,9
Obesidade 30 ou superior
O teu IMC indica que estás com Peso Saudável
A tua altura: cm
O teu peso: kg
RESULTADO IMC
Estes são os valores recomendados, já que estão associados a um menor risco de doenças e a uma maior qualidade de vida.
Consulta um nutricionista para avaliar possíveis défices nutricionais e obteres acompanhamento para ganho de peso.
Abaixo do Peso < 18,5
Peso Saudável 18,5 - 24,9
Acima do Peso 25 - 29,9
Obesidade 30 ou superior