Ingredientes

• • 1 lata de atum enlatado (em água ou azeite, escorrido)
• • 2 colheres de sopa de iogurte natural
• • 1 colher de chá de mostarda (opcional)
• • Sumo de limão q.b.
• • 1/4 de cebola roxa picada
• • 1 wrap integral
• • Folhas de alface ou rúcula
• • Sal e pimenta q.b.

Receita elaborada pela nutricionista Lia Rodrigues

Preparação

• • Numa taça, misture o atum com o iogurte, a mostarda e um pouco de sumo de limão.
• • Adicione a cebola e envolva bem.
• • Tempere com sal e pimenta a gosto.
• • Coloque a mistura no centro do wrap.
• • Junte as folhas de alface ou rúcula.
• • Enrole o wrap, dobrando as laterais para evitar que o recheio saia.