CREME DE CASTANHAS

Ingredientes

Para 6 pessoa(s):

250g de castanhas (podem ser congeladas)
1 Cebola
1 Dente de alho
2 Courgettes
1 Colher de sopa de azeite
Sal q.b.
Água q.b.

Modo de preparação

Comece por tratar dos vegetais, ao lavar, descascar e corta-los em pequenos pedaços. Pele as castanhas. Coloque os vegetais e as castanhas numa panela, cubra com água, tempere, e leve ao lume para cozinhar.

Quando estiverem cozinhados, triture com a varinha mágica para obter um creme homogéneo. Adicione o azeite e está pronto a servir.

Valor nutricional

150,8Kcal; 3,7g de proteína; 3,3g de lípidos (dos quais 0,5g são saturados); 25,4g de hidratos de carbono (dos quais 6,0g são açúcar) e 4,6g de fibra (por pessoa).

Permitido desde: 3.ª Fase da DIETA EASYSLIM

CASTANHAS SALTEADAS COM PRESUNTO

263 KCAL
3ª Fase

Couve romanesca gratinada

116 KCAL
2ª Fase

Couve de Natal salteada

123 KCAL
3ª Fase

PUDINS DE CAMARÃO

105 KCAL
2ª Fase

TOMATE CEREJA GRATINADO

22.7 KCAL
2ª Fase

ESPARREGADO DE ACELGAS

140 KCAL
1ª Fase

SALADA COM PASSAS

150.6 KCAL
3ª Fase

ASSADO DE PIMENTOS PADRON

60.8 KCAL
1ª Fase

*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.

**Custo de Chamada Local - Dias úteis das 9H00 às 13H00 e das 14H00 às 18H00