Alimenta-te de forma saudável

Apesar do estado de quarentena poder ter alterado os teus hábitos diários, não existem razões para fugir à alimentação saudável. Procura ter uma alimentação equilibrada e variada, rica em hortofrutícolas, carnes magras, peixe, ovo, lacticínios e gorduras de boa qualidade.

A importância do intestino

O intestino é uma peça chave do nosso sistema imunitário. Por isso, deves incluir na tua dieta alimentos ricos em fibra que contêm prebióticos, presentes em hortofrutícolas, e probióticos, como iogurte ou kefir. A fibra é essencial para conferir saciedade e regular o trânsito intestinal, enquanto os pre e probióticos permitem manter o equilíbrio da flora intestinal.

Toma o teu multivitamínico

Há vitaminas, tais como A, B, D e E e minerais, como o zinco e selénio, que são fundamentais na manutenção da imunidade. Ao tomar um multivitamínico como, por exemplo, o Absorvit Geral ou Absorvit Energia, consegue obter o aporte de nutrientes essenciais ao funcionamento do teu organismo. Assim, a toma de multivitamínicos aliada a uma alimentação saudável conseguem ajudar de forma sinérgica a reforçar o teu sistema imunitário.

Hidrata-te 

Água é vida! Líquidos e eletrólitos são essenciais para o bom funcionamento do teu organismo e tornam-se ainda mais importante se sentires sintomas como tosse, febre ou diarreia. Uma boa hidratação pode tanto beneficiar a mucosa nasal como diminuir a irritação ao tossir.

A água é sempre uma excelente opção no que diz respeito a uma boa hidratação, pelo que esquece os refrigerantes e bebidas açucaradas, visto que estas não são essenciais e benéficas. Se tens dificuldades em beber água pela ausência de sabor, podes adicionar a dose aconselhada de drenante a 1,5L de água, para que fique com um sabor mais apelativo. Além disso, os drenantes EasySlim aportam algumas vitaminas e minerais e são um excelente aliado no controlo do peso.

Em suma, uma boa alimentação, hidratação, descanso e exercício físico são pilares essenciais para fortalecer a tua saúde.