Hambúrgueres de Atum e Ovo

Hambúrgueres de Atum e Ovo

Ingredientes

Para 2 pessoa(s):
  • ¼ cebola picada
  • 1 colher de sopa de salsa picada
  • 2 latas de atum ao natural
  • 1 ovo grande
  • 1 colher de sobremesa de mostarda

Modo de preparação

Comece por picar a cebola e salsa.

Junte numa taça o atum previamente escorrido, cebola, salsa, mostarda e ovo, misturando bem até obter uma pasta.

Molde a pasta em formato de 2 hambúrgueres. Coloque a pasta numa frigideira antiaderente em lume brando até ficarem dourados.

Quando prontos, sirva de imediato com acompanhamento a seu gosto.

Valor nutricional

Energia: 139 kcal (581 kJ); 24,1 g de proteína; 0,8 g de hidratos de carbono (dos quais 0,6 g de açúcares); 4,4 g de lípidos (dos quais 0,9 g de gorduras saturadas) e 0,1 g de fibra.

 

Permitido na 1ª Fase da Dieta EasySlim

*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.

**Custo de Chamada Local - Dias úteis das 9H00 às 13H00 e das 14H00 às 18H00