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Mini-Quiches

Ingredientes

Para 6 pessoa(s):
  • 5 Ovos
  • 200ml Leite meio-gordo
  • 200g Fiambre de Peru em cubos
  • 1 Talo de alho francês
  • Sal e Pimenta q.b. moídos no momento

 

Modo de preparação

Bata os ovos com o leite até obter uma mistura homogénea.

Junte o fiambre aos cubos e o alho francês cortado em rodelas muito finas, o sal e a pimenta.

Coloque o preparado acima em formas individuais e leve ao forno, a 200ºC durante 25 minutos.

Retire do forno e deixe arrefecer.

Valor nutricional

181kcal, 19,4g de proteína, 9,5g de lípidos sendo 2,8g de saturados, 5,1g de hidratos de carbono sendo 3,8g de açúcar e 0,9g de fibra (por pessoa).

Permitido desde: 2ª Fase da Dieta EasySlim

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