FRANGO À BRÁS LIGHT

FRANGO À BRÁS LIGHT

Ingredientes

2 pessoa(s)

  • 120g de peito de frango cozido desfiado
  • 1 curgete cortada em palitos pequenos
  • 1 alho francês
  • 1 ovo inteiro
  • 1 clara de ovo
  • 2 dentes de alho
  • 2 colheres de chá de azeite
  • salsa q.b.
  • sal q.b.
  • pimenta q.b.

Modo de preparação

Num tacho faça um estufado com alho-francês e alho picado, azeite, 2 colheres de sopa de água e sal. Acrescente o frango cozido desfiado, a curgete e deixe cozinhar. Adicione ao tacho o ovo inteiro e a clara previamente batidos e temperados com sal, pimenta e salsa picada, e deixe cozinhar mais um pouco. No final, tempere com mais um pouco de salsa a gosto.

Sugestão: pode decorar com azeitonas e acompanhar com uma salada.

Valor nutricional

262,6kcal, 30,0g de proteína, 11,3g de lípidos sendo 2,4g de saturados, 9,7g de hidratos de carbono sendo 6,8g de açúcar e 6,2g de fibra (por dose).

Permitido desde: 2ª Fase da Dieta EasySlim

*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.

**Custo de Chamada Local - Dias úteis das 9H00 às 13H00 e das 14H00 às 18H00