• Atinge o teu peso ideal de forma personalizada

    Com hábitos alimentares saudáveis, pensado para resultados duradouros. Começa hoje o investimento mais valioso: o da tua saúde.

Cientificamente validado: o que resulta é sentires-te bem contigo própria

Desenvolvida para ajudar a solucionar os problemas de excesso de peso e obesidade em Portugal, a Dieta Easyslim® é a ajuda necessária para atingir uma vida mais saudável e equilibrada

Método validado cientificamente

Abordagem low carb e hiperproteica

Consultas semanais

Suplementos Alimentares

App e Plataforma Digital de monitorização de resultados

Porquê a Dieta Easyslim®?

Desde 2006 que a Dieta EasySlim® ajuda a transformar vidas

+330 mil

Casos de sucesso

13

Estudos publicados

170

Nutricionistas

+750

Farmácias

18

Anos de experiência

Que resultados esperar?

  • Atingires o peso ideal de forma rápida e segura
  • Sentires-te mais confiante e com mais energia
  • Adquirires estratégias para manter o teu resultado a longo prazo?

O que vais conseguir alcançar com a Dieta EasySlim®

Baseada no Método3Fases, um método validado cientificamente, a Dieta EasySlim® vai ajudar-te a perder o peso a mais, mas acima de tudo, a manteres o foco nos teus objetivos ao longo das semanas.

*Pereira V, Barreiros-Mota I, Cortez F, Castela I, Teixeira D, Calhau C, Camila Dias C, Moreira-Rosário A, Silvestre MP. A randomized controlled trial of a weight loss maintenance program in adults with obesity: the WLM3P study. Eur J Clin Nutr. 2024 Jun 6. doi: 10.1038/s41430-024-01454-4. Epub ahead of print. PMID: 38844671.

Um único método, dois caminhos possíveis

A Dieta Easyslim® baseia-se no Método3Fases®

Seja com o Plano Original® ou com o Plano de Jejum Acompanhado, terás do teu lado a estratégia mais indicada para ti

  • Plano Original®

    Baseado no Método3Fases® - permite perder até 10kg em 8 semanas*

    1ª Fase

    Emagrecimento Acelerado

    2ª Fase

    Emagrecimento Continuado

    3ª Fase

    Manutenção do Peso

    O Método3Fases® é uma intervenção nutricional para o excesso de peso e obesidade, criada e desenvolvida em Portugal, em 2006.

    • ATÉ -2KG POR SEMANA
      1ª Fase

      Através de uma abordagem nutricional low carb e hiperproteica, estimulamos o teu metabolismo a utilizar as reservas de gordura como fonte de energia para um emagrecimento mais acelerado.

    • -1KG POR SEMANA
      2ª Fase

      A mudança de hábitos alimentares e estilo de vida vai permitir que o teu organismo diminua as reservas de gordura e preserve a massa muscular.

    • MANUTENÇÃO DO PESO
      3ª Fase

      Nesta fase, são reintroduzidos alimentos mais ricos em hidratos de carbono nas refeições principais. Com a reeducação alimentar, saberás como manter o peso ideal a longo prazo.

    ATÉ -2KG POR SEMANA
    1ª Fase

    Através de uma abordagem nutricional low carb e hiperproteica, estimulamos o teu metabolismo a utilizar as reservas de gordura como fonte de energia para um emagrecimento mais acelerado.

    -1KG POR SEMANA
    2ª Fase

    A mudança de hábitos alimentares e estilo de vida vai permitir que o teu organismo diminua as reservas de gordura e preserve a massa muscular.

    MANUTENÇÃO DO PESO
    3ª Fase

    Nesta fase, são reintroduzidos alimentos mais ricos em hidratos de carbono nas refeições principais. Com a reeducação alimentar, saberás como manter o peso ideal a longo prazo.

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  • Plano Jejum Acompanhado

    Definido em consulta com um nutricionista, adaptado ao teu estilo de vida - permite perder até 6kg em 4 semanas*

    Nutricionista experiente em restrição energética

    Resultados sem riscos ou carências nutricionais

    Opções de jejum personalizado

    O Plano de Jejum Acompanhado é realizado em consulta com um nutricionista que irá definir o plano mais adequado às tuas necessidades.

    • OPÇÃO
      JEJUM 16:8
      JEJUM DE 16H

      Consiste em ficar 16 horas em jejum.

      Nas restantes 8 horas do dia, poderás fazer 3 a 4 refeições equilibradas.

    • OPÇÃO
      JEJUM 5:2
      RESTRIÇÃO DE 2 DIAS

      Durante 5 dias, cumpres uma dieta de ingestão normal. Nos 2 dias de jejum, fazes uma restrição calórica de cerca de 25% da ingestão normal.

    OPÇÃO
    JEJUM 16:8
    JEJUM DE 16H

    Consiste em ficar 16 horas em jejum.

    Nas restantes 8 horas do dia, poderás fazer 3 a 4 refeições equilibradas.

    OPÇÃO
    JEJUM 5:2
    RESTRIÇÃO DE 2 DIAS

    Durante 5 dias, cumpres uma dieta de ingestão normal. Nos 2 dias de jejum, fazes uma restrição calórica de cerca de 25% da ingestão normal.

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*Sujeita a avaliação prévia por profissional habilitado. Os resultados variam consoante as especificidades de cada pessoa e do cumprimento de todas as advertências nutricionais.

Então que caminho deves seguir?

Não te preocupes! Com a ajuda do Nutricionista poderás delinear o melhor plano para que a dieta seja totalmente adaptada à tua rotina e aos teus objetivos.

  • Original®

    Para quem prefere várias refeições ao dia

    Restrição energética contínua

    Aporte energético igual todos os dias

    1400-1600 kcal/ dia

    Jejum noturno ideal de 12h ou inferior

    Plano alimentar personalizado

    4 a 5 refeições diárias

    Alimentação EasySlim® opcional

  • Jejum Acompanhado

    Opção 16:8

    Para quem não tem dificuldade em ficar várias horas sem comer

    Restrição energética contínua

    Aporte energético igual todos os dias

    1000-1200 kcal/ dia

    Jejum noturno ideal de 16h ou mínimo 14h

    Plano alimentar personalizado

    3 a 4 refeições diárias

    Alimentação EasySlim® opcional

  • Jejum Acompanhado

    Opção 5:2

    Para quem tem mais dificuldade de seguir o plano ao fim de semana

    Restrição energética intermitente

    5 dias em restrição energética + 2 dias em balanço energético

    800-1600 kcal/ dia

    Jejum noturno ideal de 12h ou inferior

    Plano alimentar personalizado

    4 a 5 refeições diárias

    Alimentação EasySlim® opcional

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Original®

Jejum Acompanhado

Para quem prefere várias refeições ao dia

Restrição energética contínua

Aporte energético igual todos os dias

1400-1600 kcal/ dia

Jejum noturno ideal de 12h ou inferior

Plano alimentar personalizado

4 a 5 refeições diárias

Alimentação EasySlim® opcional

Opção 16:8

Para quem não tem dificuldade em ficar várias horas sem comer

Restrição energética contínua

Aporte energético igual todos os dias

1000-1200 kcal/ dia

Jejum noturno ideal de 16h ou mínimo 14h

Plano alimentar personalizado

3 a 4 refeições diárias

Alimentação EasySlim® opcional

Opção 5:2

Para quem tem mais dificuldade de seguir o plano ao fim de semana

Restrição energética intermitente

5 dias em restrição energética + 2 dias em balanço energético

800-1600 kcal/ dia

Jejum noturno ideal de 12h ou inferior

Plano alimentar personalizado

4 a 5 refeições diárias

Alimentação EasySlim® opcional

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A melhor forma de seguir qualquer um destes planos? Com o Kit 4 Semanas

O Kit 4 Semanas inclui tudo o que precisas para 1 mês da Dieta Easyslim® e ainda tens direito a um produto de oferta.

  • Kit 4 Semanas

    Garante o teu compromisso com a Dieta e não percas o foco.

    4 consultas de nutrição Dieta Easyslim®

    4 Suplementos Easyslim®

    1 Produto de Oferta Absorvit Metabolic 30 comp. ou Absorvit Geral 30 comp.

    • CONDIÇÕES DA CAMPANHA

      • Para ter acesso à oferta, deverá adquirir, numa compra única, as 4 consultas Dieta EasySlim® e os 4 suplementos alimentares recomendados
      • As 4 consultas de nutrição deverão ser realizadas num prazo de 30 dias a partir da data de adesão ao Kit 4 Semanas Dieta EasySlim®
      • A oferta está limitada às Farmácias aderentes e ao stock existente e estão sujeitas a alterações por produtos de valor equivalente
      • Campanha não acumulável com outras campanhas, packs ou descontos em vigor, pessoal e intransmissível.

    • PERGUNTAS FREQUENTES

      Onde posso adquirir o Kit 4 Semanas?

      Podes adquirir o teu Kit 4 Semanas Dieta EasySlim® na Farmácia aderente mais próxima.

      Quais as vantagens do Kit 4 Semanas?

      O Kit 4 Semanas Dieta EasySlim® inclui as 4 consultas de nutrição e 4 suplementos alimentares para um período de 4 semanas de dieta. Nesta compra o cliente usufrui de 1 Suplemento de OFERTA. Permite ainda ter prioridade no agendamento das consultas de nutrição e acesso direto à App Dieta EasySlim®.

      Quais os suplementos alimentares a que tenho direito?

      Ao adquirires ao Kit 4 Semanas Dieta EasySlim® tens direito aos 4 suplementos alimentares recomendados pelo Nutricionista com base nas tuas necessidades.

      O Kit 4 Semanas é válido por quanto tempo?

      Ao adquirires um Kit 4 Semanas Dieta EasySlim® tens direito a realizar as 4 consultas de nutrição num prazo máximo de 30 dias.

      Já estou a fazer a Dieta EasySlim®. Posso aderir ao Kit 4 Semanas?

      Sim. As consultas nutricionais e suplementos alimentares serão recomendados pelo teu Nutricionista, com base nas tuas necessidades e ajustados à Fase em que te encontrares.

    CONDIÇÕES DA CAMPANHA

    • Para ter acesso à oferta, deverá adquirir, numa compra única, as 4 consultas Dieta EasySlim® e os 4 suplementos alimentares recomendados
    • As 4 consultas de nutrição deverão ser realizadas num prazo de 30 dias a partir da data de adesão ao Kit 4 Semanas Dieta EasySlim®
    • A oferta está limitada às Farmácias aderentes e ao stock existente e estão sujeitas a alterações por produtos de valor equivalente
    • Campanha não acumulável com outras campanhas, packs ou descontos em vigor, pessoal e intransmissível.

    PERGUNTAS FREQUENTES

    Onde posso adquirir o Kit 4 Semanas?

    Podes adquirir o teu Kit 4 Semanas Dieta EasySlim® na Farmácia aderente mais próxima.

    Quais as vantagens do Kit 4 Semanas?

    O Kit 4 Semanas Dieta EasySlim® inclui as 4 consultas de nutrição e 4 suplementos alimentares para um período de 4 semanas de dieta. Nesta compra o cliente usufrui de 1 Suplemento de OFERTA. Permite ainda ter prioridade no agendamento das consultas de nutrição e acesso direto à App Dieta EasySlim®.

    Quais os suplementos alimentares a que tenho direito?

    Ao adquirires ao Kit 4 Semanas Dieta EasySlim® tens direito aos 4 suplementos alimentares recomendados pelo Nutricionista com base nas tuas necessidades.

    O Kit 4 Semanas é válido por quanto tempo?

    Ao adquirires um Kit 4 Semanas Dieta EasySlim® tens direito a realizar as 4 consultas de nutrição num prazo máximo de 30 dias.

    Já estou a fazer a Dieta EasySlim®. Posso aderir ao Kit 4 Semanas?

    Sim. As consultas nutricionais e suplementos alimentares serão recomendados pelo teu Nutricionista, com base nas tuas necessidades e ajustados à Fase em que te encontrares.

    Marcar Consulta
*Sujeita a avaliação prévia por profissional habilitado. Os resultados variam consoante as especificidades de cada pessoa e do cumprimento de todas as advertências nutricionais.

Sabes qual é o teu peso ideal?

Calcula o teu IMC com ao nossa calculadora e começa hoje a mudar a tua vida!

O teu IMC indica que estás Acima do Peso

A tua altura: cm

O teu peso: kg

RESULTADO IMC

IMC significa índice de massa corporal e é calculado usando o seu peso e altura para estimar a quantidade de gordura corporal.
No entanto, para uma avaliação mais detalhada e fidedigna deverá consultar um nutricionista.

Indica que deves cuidar do teu peso antes que desenvolvas a doença obesidade. Para emagreceres de forma saudável e segura, recomenda-se o acompanhamento profissional.

Indica um quadro clínico de uma doença crónica, sinalizando a necessidade urgente de emagrecer de forma eficaz e sustentável a longo prazo.

Abaixo do Peso < 18,5

Peso Saudável 18,5 - 24,9

Acima do Peso 25 - 29,9

Obesidade 30 ou superior

O teu IMC indica que estás com Peso Saudável

A tua altura: cm

O teu peso: kg

RESULTADO IMC

IMC significa índice de massa corporal e é calculado usando o seu peso e altura para estimar a quantidade de gordura corporal.
No entanto, para uma avaliação mais detalhada e fidedigna deverá consultar um nutricionista.

Estes são os valores recomendados, já que estão associados a um menor risco de doenças e a uma maior qualidade de vida.

Consulta um nutricionista para avaliar possíveis défices nutricionais e obteres acompanhamento para ganho de peso.

Abaixo do Peso < 18,5

Peso Saudável 18,5 - 24,9

Acima do Peso 25 - 29,9

Obesidade 30 ou superior

Vai ser desafiante? Sim
Mas vai valer a pena? Sem dúvida

  • Ana Paiva

    “Ganhei saúde, qualidade de vida, autoestima e conhecimento da Dieta EasySlim, que aconselho a quem, por determinação, tiver vontade de melhorar a sua qualidade de vida. Agradeço muito à Dieta EasySlim e às nutricionistas que orientaram a minha decisão!

    23 kg em 7 meses
  • Andreia Martins

    “Nunca pensei que a Dieta Easyslim resultasse, mas a verdade é que resulta mesmo e foi sempre de acordo com o meu organismo. Sinto-me bem e muito feliz.

    30 kg em 11 meses
  • Isabel

    “Antes, não tinha motivação de vida, dormia sempre na mesma posição por ter muito peso, não apertava os sapatos, e não olhava para os espelhos porque tinha vergonha de mim. Neste momento sou uma mulher mais feliz.

    22 kg em 5 meses
  • Ângela

    “Foi uma batalha árdua, mas valeu a pena todos os sacrifícios. Os resultados estão à vista!

    30 kg em 10 meses
  • Maria Dulce

    “Mudei completamente a minha alimentação sem qualquer problema, sem fome e sempre com o objetivo de perder peso a cada semana que passava. Hoje pratico exercício físico 5 vezes na semana, sinto me uma pessoa nova, realizo o meu trabalho sem qualquer dificuldade, não me canso tanto, e diria até que já corro em vez de caminhar.

    30 kg em 11 meses
  • Laurinda Ramos

    “Menos 17kg em 5 meses! Resultado de esforço, dedicação e superação.

    17kg em 5 meses
  • Marlene Cardoso

    “De janeiro a junho, o caminho pode ter sido árduo, mas nasceu uma nova Marlene depois da Dieta EasySlim.

    18kg em 5 meses
  • Ana Rocha

    “Em apenas 6 meses, todos os índices baixaram: IMC, massa gorda, gordura visceral. O melhor? Em apenas 6 meses, e com aumento da massa magra!

    -16 kg em 6 meses

Descarrega a aplicação Dieta Easyslim® e acompanha o teu percurso em tempo real

  • Consulta o teu plano alimentar personalizado
  • Histórico de consultas e agendamentos futuros
  • Prescrições e objetivos semanais
  • Gráficos evolutivos do teu progresso
  • Ementas e menus com receitas adaptadas à tua fase
  • Diário alimentar partilhado com a tua Nutricionista

Começa agoraa Dieta EasySlim®

Adere ao método que já emagreceu mais de 330 mil pessoas
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