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A minha Dieta
Saladas
Queijo Fresco e melancia
A partir da
1ª Fase
Info calórica
61kg
Dificuldade
Fácil
Porções
2 pessoas
Preparação
2,2g
Ingredientes
- • Rúcula ou mistura de folhas verdes
- • 3 chávenas de Melancia em cubos
- • 1 pepino pequeno às rodelas
- • 150 g de Queijo fresco
- • Folhas de hortelã fresca
- • 1 colher de sopa de azeite virgem extra
- • 1 colher de sopa de azeite virgem extra
- • Pimenta preta q.b.
- • Uma pitada de sal
- • Opcional: sementes de abóbora, nozes ou amêndoas laminadas
Preparação
- • Coloque a rúcula numa travessa
- • Junte a melancia, o pepino e o queijo fresco em pedaços
- • Adicione folhas de hortelã
- • Tempere com azeite, sumo de lima, sal e pimenta
- • Finalize com sementes ou as amêndoas laminadas
Informações nutricionais
Calorias
295kg
Proteínas
23,2g
Gorduras
13,7g
das quais saturadas
3,4g
Hidratos de Carbono
18,5
dos quais açúcares
18,4g
Fibra
