WRAP DE CASTANHA

WRAP DE CASTANHA

Ingredientes

4 pessoa(s)

Para a massa:

  • 75g castanha cozida
  • 150 ml leite
  • 2 unidades de ovos
  • pimenta q.b.
  • 1 colher de sopa de azeite

Para rechear:

  • 20g queijo creme de barrar light
  • 100g rúcula
  • 200g frango cozido desfiado

Modo de preparação

Comece por preparar a massa, cozendo as castanhas e depois descasque-as. Coloque num liquidificador as castanhas, leite, ovos, pimenta e triture tudo até obter uma massa. Aqueça a frigideira com o azeite e com a ajuda de papel absorvente retire o excesso. Utilize uma concha para colocar uma porção de massa na frigideira e vire a massa quando estiver cozinhada. Repita este processo até usar a massa toda.

Quando os wraps estiverem prontos, barre-os com queijo creme e recheie com a rúcula e o frango cozido.

Valor nutricional

184Kcal; 18,3g de proteína; 7,2g de lípidos (dos quais 2,2g são saturados); 11,5g de hidratos de carbono (dos quais 4,1g são açúcar) e 1,7g de fibra (por pessoa).

Permitido desde: 3.ª Fase da DIETA EASYSLIM®

*Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem da adesão ao programa.

**Custo de Chamada Local - Dias úteis das 9H00 às 13H00 e das 14H00 às 18H00