Faça férias, mas não da dieta.

Ferias e Dieta

Para não deitar a perder todo o esforço que fez até aqui, basta seguir estas regras de ouro:

  • respeite os intervalos entre refeições.
  • leve sempre consigo a sua lancheira com água e snacks saudáveis.
  • Nas refeições principais acompanhe sempre a carne ou peixe com verduras e evite as sobremesas doces e as bebidas alcoólicas.
  • Aproveite que tem mais disponibilidade e faça atividade física.
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