A importância da água
A ingestão adequada de água é extremamente importante. No entanto, a sua ingestão deve ser ao longo do dia e não de uma só vez, para não ser eliminada na urina.
No verão as perdas de água pelo organismo são superiores devido ao calor e por isso a ingestão de, pelo menos, 1,5l de água por dia não deve ser esquecida.
Além disso, a água confere saciedade e melhora o trânsito intestinal.
Lembre-se, tenha sempre uma garrafa de água consigo.
