Dicas para uma dieta eficaz
Quantas vezes já pensou que é agora que vai comer de forma mais saudável, que vai finalmente começar a ir ao ginásio ou que vai começar a ir para a cama mais cedo para conseguir ter mais horas de sono?
Só que depois surgem os convites para jantar, sai tarde e cansado do trabalho e sem vontade de fazer nada e desistimos facilmente das nossas boas intenções.
O melhor será parar para pensar quais são as suas motivações. Quais as razões para querer alterar os seus hábitos. Provavelmente não está totalmente satisfeito com o seu estilo de vida e quer melhorá-lo por vários motivos, tais como ter mais saúde, melhor qualidade de vida e alcançar um peso saudável. Pois é nos motivos que se deve focar, e não nas desculpas.
Como diria Mark Twain: “O segredo de progredir é começar. O segredo de começar é dividir as tarefas árduas e complicadas em tarefas pequenas e fáceis de executar, e depois começar pela primeira”. Pense porque quer começar a fazer algo novo, nos seus verdadeiros motivos e estabeleça um compromisso consigo próprio. Reconheça a importância de investir no seu bem-estar físico e emocional e permita-se tratar de si. Contudo, seja realista com os seus objectivos, traçando metas ambiciosas, mas alcançáveis. Não precisa de mudar tudo de uma vez. Concretizando, se não era habitual ingerir verduras vá experimentando algumas receitas novas e introduza-as lentamente no seu dia-a-dia; se vai iniciar uma actividade física procure uma de que goste e vá aumentando gradualmente a intensidade e frequência da mesma.
Vejamos agora algumas das desculpas mais comuns para adiar começar a fazer dieta e como as pode contornar para conseguir atingir um estilo de vida mais saudável:
“Nunca vou conseguir fazer dieta, porque adoro comer”. Se começa por dizer que não vai conseguir fazer, acredite que não vai mesmo. Tem de se mentalizar que consegue e dizer isso a si próprio várias vezes até se tornar verdade. E, se gosta de comer, ser-lhe-á ainda mais fácil adaptar-se a uma nova alimentação. Com a DIETA EASYSLIM® terá acompanhamento personalizado que irá de encontro às suas preferências e necessidades.
“Já experimentei várias dietas e nunca consigo chegar ao objetivo”. Faça com que dê certo desta vez. Encontre o padrão negativo, descubra as desculpas que dava e aprenda com os erros das últimas vezes que tentou fazer dieta. O seu nutricionista da DIETA EASYSLIM® irá ajudá-lo a ultrapassar todas as dificuldades ao longo do processo.
“Eu começo amanhã”. Conhece alguém que tenha sido bem-sucedido em algo que tenha começado amanhã? Não, porque a realidade é que nunca começa. Todos os momentos são novas oportunidades para começar. O seu dia começou mal a nível alimentar ou ficou mais tempo na cama e não foi ao ginásio? Pode praticar atividade física ao final da tarde e fazer as escolhas alimentares corretas ao longo do dia. Por isso, comece AGORA a sua dieta numa farmácia perto de si!
“Não tenho tempo para fazer dieta”. Se tem tempo para comer, tem tempo para fazer as melhores escolhas alimentares quando come. Alimente-se de forma saudável e planeie as suas refeições com antecedência para conseguir atingir o seu objetivo. A DIETA EASYSLIM® tem uma linha própria de alimentação de dieta que lhe dará soluções práticas e adequadas ao plano de emagrecimento.
“Não tenho força de vontade” O primeiro passo para se tornar saudável é decidir que o quer fazer. Encontre um sistema de apoio, que pode ser um membro da família ou um amigo que, em conjunto com o nutricionista da DIETA EASYSLIM®, o vai apoiar e motivar nesta nova jornada.
Lembre-se que, para ter sucesso na mudança do seu estilo de vida e conseguir alcançar um peso saudável, deve identificar os seus verdadeiros motivos, estabelecer pequenos objetivos realistas e valorizar sempre que atingir uma meta. Para ter resultados mais eficazes e saudáveis, aconselhe-se com um profissional DIETA EASYSLIM®que fará do seu objectivo um objectivo próprio, fornecendo-lhe as melhores ferramentas e estratégias com conhecimento científico.
