Fazer um Plano Detox: Porquê?
A época festiva terminou mas o número na balança aumentou?
Depois desta fase, é normal que queira eliminar os quilos a mais e a ideia de fazer um plano Detox é bastante atraente.
Leia o nosso artigo e perceba como funciona e como o poderá fazer de forma segura e eficaz.
Detox: o que é?
O Plano Detox pode ser incluído na Dieta EasySlim® com o objetivo de corrigir erros alimentares e/ou potenciar os resultados de emagrecimento. Apesar de não ser necessário para todas as pessoas, é uma abordagem bastante eficaz em quem apresenta mais dificuldade no emagrecimento.
Como funciona?
Um Plano Detox pode durar entre 1 e 3 dias e os únicos alimentos permitidos são frutas e hortícolas, que devem ser ingeridas preferencialmente em cru. O seu alto teor de fibra, água, vitaminas e minerais fazem com que sejam alimentos preferenciais relativamente aos alimentos processados ou de origem animal (como pão, carne, peixe e lacticínios).
Ao fazer um Plano Detox, tenha atenção que:
- É necessária uma ingestão diária de, no mínimo, 2 litros de água;
- Não é aconselhada a prática de exercício físico intenso nestes dias;
- Deve evitar a ingestão de café, bebidas alcoólicas ou refrigerantes. Como substituto do café, pode optar por chá preto ou verde;
- É essencial fazer uma refeição a cada 2 horas ou, no máximo, a cada 3 horas.
A importância do acompanhamento
Antes de iniciar o seu plano, consulte um nutricionista Dieta EasySlim® para que o seu Detox seja feito de forma segura e eficaz.
Apesar de um Detox poder ajudar em épocas de excessos alimentares, não funcionará se estes estragos forem contínuos.
Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada ao longo do ano, para que estas épocas não prejudiquem a sua saúde e bem-estar.
