Obstipação: como prevenir?
A obstipação é um dos problemas digestivos mais comuns: estima-se que uma em cada cinco pessoas tenha, como é mais usualmente chamada, “prisão de ventre”.
O que é obstipação?
A obstipação é o nome dado à dificuldade ou incapacidade em defecar. Verifica-se quando há fezes duras, sensação de evacuação incompleta ou quando há apenas duas ou menos evacuações por semana.
Apesar deste sintoma causar dor e desconforto e afetar a qualidade de vida, a grande maioria das pessoas não costuma procurar qualquer tipo de ajuda ou tratamento.
Quais as causas?
A sua origem pode ter vadiadas causas, sendo as mais comuns:
- Baixo consumo de fibra
- Desidratação
- Falta de exercício físico
- Atraso do impulso do movimento intestinal
- Stress ou ansiedade
- Viagens ou alterações da rotina
- Toma de alguns medicamentos
- Gravidez
Como prevenir ou tratar a obstipação?
Um estilo de vida saudável é uma das primeiras medidas a tomar para prevenir este sintoma. Consumir alimentos mais ricos em fibras (como fruta, verduras e cereais integrais), beber 2 litros de água por dia e fazer atividade física regularmente, são algumas destas medidas.
Na sua rotina habitual, poderá também recorrer ao estímulo do movimento intestinal para evitar a obstipação.
Em situações onde a obstipação prevalece, poderá recorrer a outras opções como laxantes naturais:
– Advancis Easylax®, que é indicado no tratamento sintomático da obstipação pontual. Apresenta propriedades laxativas, promovendo um trânsito intestinal regular. Além do efeito laxante natural da sua composição contém ainda extratos de plantas, prebióticos e organismos probióticos que contribuem para repor e equilibrar a flora intestinal.
– Advancis EasyLax Forte®, usado no tratamento da obstipação crónica ou muito frequente. Tem um complexo de fibras dietéticas que promove o peristaltismo, ajudando a regular o trânsito intestinal, contribuindo ainda para o equilíbrio da flora intestinal devido às suas propriedades prebióticas. Contém sene que possuí o efeito laxante mais relevante e funcho que é importante para a eliminação da sensação de barriga inchada ou flatulência associada à obstipação.
Aconselhe-se com o seu nutricionista DIETA EASYSLIM® para saber o mais indicado para si.
