A Dieta EasySlim^® destina-se a pessoas com idade compreendida entre os 18 e 75 anos. Algumas doenças são critério de exclusão para realizar a Dieta EasySlim^® tais como as oncológicas, insuficiência cardíaca, pulmonar ou hepática grave, diabetes tipo I e doenças inflamatórias intestinais assim como o uso de determinados medicamentos. Caso tenha alguma dúvida, contacte os nossos nutricionistas.

O Plano Dieta EasySlim^® Original é uma intervenção nutricional para o tratamento do excesso de peso e obesidade, com objetivos de emagrecimento e desenvolver hábitos alimentares saudáveis que asseguram a manutenção do peso ideal a longo prazo.

O Plano Dieta EasySlim^® Jejum Acompanhado, implica uma restrição alimentar periódica. Isto pode significar um período de tempo definido sem qualquer ingestão alimentar ou uma restrição alimentar mais severa. É sempre realizado com acompanhamento de um nutricionista, que em consulta irá definir o plano de jejum mais adequado às suas necessidades, fazendo os ajustes necessários.

O tempo que leva a atingir o seu objetivo é variável, dependendo não só do peso que pretende emagrecer, mas também do seu rigor e adesão ao plano alimentar e à toma dos suplementos. De acordo com os nossos estudos nossos clientes emagrecem em média cerca de 12kg em 15 semanas.

Os suplementos alimentares são fundamentais para complementar planos de emagrecimento associados à perda de peso e que têm como principal objetivo atingir o seu peso ideal, de forma mais rápida. Os suplementos alimentares utilizados na Dieta EasySlim^® foram criteriosamente formulados, sujeitos a elevados padrões de qualidade e contêm ingredientes cuidadosamente selecionados, como vitaminas e minerais, com fórmulas equilibradas e adaptadas às suas necessidades.

A divisão das fases está relacionada com o teor de hidratos de carbono consumidos em cada uma delas e com as introduções alimentares.

A 1ª fase do plano, Indução do Catabolismo, tem como objetivo acelerar o metabolismo e estimular a utilização de gordura como principal fonte de energia.

A 2ª fase do plano, Adaptação Metabólica, tem como objetivo continuar a promover a redução do peso, esgotar as reservas de gordura e criar novos hábitos alimentares que promovam a perda de peso e o sucesso da dieta a longo prazo.

A 3ª e última fase do plano, Gestão do Peso, tem como objetivo manter e gerir o peso desejado através de uma alimentação equilibrada, saudável e variada.

Na 3ª fase da Dieta EasySlim^® começa a fazer a redução da toma dos suplementos. O primeiro a ser retirado será o multivitamínico, uma vez que há maior liberalização alimentar, e reduzida a dose tanto do drenante como do promotor de perda de peso. É expectável que quando termine a 3ª fase já não se encontre a tomar qualquer suplemento.

A Dieta EasySlim^® acompanha a evidência científica que vai sendo publicada diariamente em revistas da especialidade, e como tal, já inclui desde 2020 os princípios da crononutrição no método, nomeadamente um jejum noturno de pelo menos 12 horas, com uma distribuição da energia consumida mais evidente na primeira metade do dia.

Tendo em conta que o jejum intermitente é reconhecido pela comunidade científica como uma estratégia válida para a redução ponderal, com benefícios de saúde associados, e dada a crescente procura por parte dos nossos pacientes, fez-nos sentido lançar este novo plano.

Apesar de tudo, para que a saúde e bem-estar das pessoas esteja salvaguardada, é essencial que o jejum intermitente seja realizado em consulta com um nutricionista, que definirá o plano mais adequado às suas necessidades, acompanhará todo o processo de emagrecimento, fazendo os ajustes necessários, para que obtenha o sucesso pretendido, sem colocar em risco a sua saúde e evitando carências nutricionais.

Sim, desde que devidamente acompanhado por um nutricionista Dieta EasySlim^®, que tem experiência no âmbito da restrição energética. Não aconselhamos iniciar jejum intermitente sem consultar previamente um nutricionista, que lhe indicará em pormenor como ter sucesso na perda de peso através desta opção.

Para perder peso e massa gorda precisamos de ingerir menos energia do que a que gastamos, e à medida que vamos perdendo peso, as necessidades energéticas vão-se alterando. Com a ajuda de um nutricionista experiente nesta área, vai poder atingir o seu peso objetivo sem entrar em défices nutricionais.

O jejum intermitente é uma estratégia nutricional que implica uma restrição alimentar periódica. Isto pode significar um período de tempo definido sem qualquer ingestão alimentar ou uma restrição alimentar mais severa.
É uma estratégia válida e sustentada cientificamente para emagrecimento que tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos.

Na Dieta EasySlim^® aplicamos 2 tipos de jejum intermitente: o jejum intermitente 16:8, time-restricted eating, que consiste em restringir a alimentação a uma janela temporal definida, 8 horas de alimentação e 16 horas de jejum; e o jejum intermitente 5:2, diet break, ao contrário do anterior, há ingestão alimentar diária, mas em 5 dias desta semana, esta será apenas de até 50% das necessidades energéticas. Nos restantes 2 dias deve consumir as calorias que necessita, sem haver restrição calórica. Aconselha-se neste caso a associação de jejum noturno de 12 horas.

É possível iniciar a Dieta EasySlim^® e transitar em qualquer momento para o plano Jejum Acompanhado e vice-versa. O nutricionista que o acompanha está preparado para orientá-lo rumo aos seus objetivos de peso, de forma adaptada às suas necessidades